匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

...............憂鬱症?

我時常感到沮喪~而且很容易想哭,甚至不明白自己為何要哭…肚子常常鬧疼痛…也開始對喜歡的人,事,物,興趣沒那以往那麼熱忠了~也常常有自殺的念頭,也常常想為什麼我爸媽那麼自私?不關心我?。但是!我上面打的表示我還很理智嗎?我也知道這種情形國中的時候就有了~只是慢慢累積到現在而己…我真的有憂鬱症嗎?但是朋友有些時候會逗我笑,我還是會開懷大笑呀??........................疑問...

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    紓壓… 跟自己談心【楊順興/高醫精神科心理師】當一個人不快樂時,如果可以暢談內心的想法、感覺,對於情緒是很有幫助的。原因是可以發洩情緒與釐清想法,感覺自然好多了,心情也隨著改善。許多人在憂鬱時是無助的,因為不敢去醫院求診、不想跟家人講,也怕造成朋友的負擔,默默承受著憂鬱的情緒。即使鼓起勇氣跟別人講了,心裡面也難免有一些顧忌:「他會不會覺得我太計較了?」「他會不會跟別人講?」「他會不會因此看不起我?」……,這些顧忌讓人壓抑某些情緒與想法,不敢暢談。針對上述問題,筆者建議可採用「跟自己談心」的技巧幫助自己。這個技巧的作法很簡單,一個人可以在房間裡,放輕柔的音樂,關上燈,然後把心裡面的感覺想法講出來,彷彿跟老友在聊天一樣。因為唯一聽見的人就是自己,因此可以絕對信任。跟自己談話也不會有羞恥、擔心等感覺,可以完全地表露內心想法。有的人可能會擔心,跟自己講話會不會讓一個人精神異常?這種擔心是不必要的。因為嚴重的精神病患所以會自言自語,是因為他們幻聽,並不是因為自言自語才罹患精神病。正常人如果跟自己談心,這一點問題都沒有,不只沒有壞處,對於情緒的改善是很有幫助的。心情不好時,記得留一些時間跟自己聊聊。關上燈,放點音樂,也許你會接觸到內心潛藏的洶湧情緒。 【2005/09/28 聯合報】  

    參考資料: 聯合報
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    Lv 6
    2 0 年前

    我介紹一本書給大家:天然百憂解

    這本書有很詳盡的介紹憂鬱症的真面目..

    裡面我有看到一個令我感到不可思議的內容,那就是現代人的憂鬱症居然跟過量的肉食有很大的關係,

    當動物性蛋白進入人體之後分解出大量的色氨酸,這種東西會抑制血清素的量,導致憂鬱症發生,各位朋友們可以去參考看看,少吃肉多吃水果會改變很多喔!

    2005-11-09 18:11:31 補充:

    我介紹一本書給大家:天然百憂解

    這本書有很詳盡的介紹憂鬱症的真面目..

    裡面我有看到一個令我感到不可思議的內容,那就是現代人的憂鬱症居然跟過量的肉食有很大的關係,

    當動物性蛋白進入人體之後分解出大量的色氨酸,這種東西會抑制血清素的量,導致憂鬱症發生,各位朋友們可以去參考看看,少吃肉多吃水果會改變很多喔!

  • 2 0 年前

    憂鬱症的症狀當中,最主要的症狀是憂鬱情緒;然而,憂傷情緒的表達可能不被容許,進而被壓抑下來或加以否認,導致不容易他人被覺察到;所以憂鬱的人其症狀的表現常常不是以憂傷情緒為主,反倒可能只是抱怨有很多身體症狀(如:身體酸痛)而不提及憂傷的感受。有時,可能很容易大發脾氣,持續地憤怒或與人爭吵等來表現內在的憂鬱情緒症狀。不過,憂鬱情緒通常可經由進一步的晤談而引出。此外,由憂鬱者的面部表情(如:嘴角下垂、沒有笑容或笑得很勉強)及行為舉止(如:、無法安靜坐著、踏步、絞扭雙手;語言、思考及身體動作變緩慢;語言的音量、抑揚起伏、話量、內容多變性等皆減少,甚至緘默不語)仍可推斷他們正有憂鬱心情。因此,若您發現周遭的人有某些不對勁的表現,可能要特別注意他的一舉一動,或與他建立良好的溝通管道,誘導他去多談一談自己的困擾,並且給予適當的社會支持與幫助他尋找適當的求助管道。

    另外一個主要症狀是失去興趣,患者或許會說出類似於「對原來嗜好的興趣減退」、「再也提不起勁」、「對以往的娛樂不再感覺愉快」、「什麼都不想做」的話。家人通常可觀察到社會退縮的表現或放棄消遣活動。某些憂鬱者對性的興趣或慾求明顯減少。

    其他症狀包括睡眠問題(失眠或嗜睡),失去活力或極度勞疲,對自己的價值持有不實際的負面評價(如:認為自己一無事處),對於過去小小的失敗有罪惡感或一再回想(如:對於丟掉一把便宜的傘就一直自責),抱怨自己容易分心、記憶困難或健忘,從事需智力配合的學業或職業時經常表現不如往常,或者抱怨以前所學的的知識或技巧已經用不出來了,甚至擔心智力退化。在兒童青少年,學業成績急轉直下。在老年人,可能主要抱怨是記憶困難,有時可能被誤認為是癡呆的早期徵兆。如果這些憂鬱者的重鬱發作被成功地治療,那麼記憶通常可完全恢復。

    憂鬱者也常有死亡想法、自殺意念、或自殺企圖。這些想法的範圍由相信自己死去會對他人比較好,到短暫但重覆出現的自殺意念,以致於實際而特定的自殺計畫。自殺動機可包含:面臨自覺無法克服的人生障礙時意圖放棄一切,或強烈希求終止自認為永無止境的痛苦。想要自殺的人通常會發出求救訊號,根據臨床經驗,自殺企圖比較弱的人,發出的求救訊號較容易辨識且較為強烈,且較不會去嘗試或者較不易自殺成功;而自殺企圖很強烈的人,通常所發出的求救訊號極其微弱,很難辨識,甚至自殺意圖的產生與自殺行動出現的時間間隔會縮短。對於後者,自殺危機的辨識與處理較為困難且要謹慎小心,最好能夠求助於專業人員。自殺獲救者,通常會很後悔自殺,因為自殺是很痛苦的,而且自殺未成功,可能會有後遺症。而且自殺通常是一閃而逝的的衝動,停下來稍微想一下,為什麼要自殺,或許念頭就打消了。

    經由仔細的觀察,通常都可以經由患者的症狀表現來判斷是不是可能有憂鬱症。一旦懷疑有此可能性,就需要尋求專業的診斷與治療。

  • 2 0 年前

    依照您的敘述有可能是有憂鬱傾向常常肚子痛有可能是身心症症狀也有可能是身體出了問題建議您尋求專業醫師或是心理諮商機構諮詢

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    憂鬱症的症狀是多樣化的,病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀:(一)生理方面症狀:胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。(二)心理方面症狀:憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責(常感到罪惡感或無價值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。(三)下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀:功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適,卻又找不到病因。(四)嚴重的憂鬱症患者則因伴隨:無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀,常易使醫師誤診為精神分裂症。如何覺察憂鬱症狀?憂鬱症的症狀當中,最主要的症狀是憂鬱情緒;然而,憂傷情緒的表達可能不被容許,進而被壓抑下來或加以否認,導致不容易他人被覺察到;所以憂鬱的人其症狀的表現常常不是以憂傷情緒為主,反倒可能只是抱怨有很多身體症狀(如:身體酸痛)而不提及憂傷的感受。有時,可能很容易大發脾氣,持續地憤怒或與人爭吵等來表現內在的憂鬱情緒症狀。不過,憂鬱情緒通常可經由進一步的晤談而引出。此外,由憂鬱者的面部表情(如:嘴角下垂、沒有笑容或笑得很勉強)及行為舉止(如:、無法安靜坐著、踏步、絞扭雙手;語言、思考及身體動作變緩慢;語言的音量、抑揚起伏、話量、內容多變性等皆減少,甚至緘默不語)仍可推斷他們正有憂鬱心情。因此,若您發現周遭的人有某些不對勁的表現,可能要特別注意他的一舉一動,或與他建立良好的溝通管道,誘導他去多談一談自己的困擾,並且給予適當的社會支持與幫助他尋找適當的求助管道。另外一個主要症狀是失去興趣,患者或許會說出類似於「對原來嗜好的興趣減退」、「再也提不起勁」、「對以往的娛樂不再感覺愉快」、「什麼都不想做」的話。家人通常可觀察到社會退縮的表現或放棄消遣活動。某些憂鬱者對性的興趣或慾求明顯減少。其他症狀包括睡眠問題(失眠或嗜睡),失去活力或極度勞疲,對自己的價值持有不實際的負面評價(如:認為自己一無事處),對於過去小小的失敗有罪惡感或一再回想(如:對於丟掉一把便宜的傘就一直自責),抱怨自己容易分心、記憶困難或健忘,從事需智力配合的學業或職業時經常表現不如往常,或者抱怨以前所學的的知識或技巧已經用不出來了,甚至擔心智力退化。在兒童青少年,學業成績急轉直下。在老年人,可能主要抱怨是記憶困難,有時可能被誤認為是癡呆的早期徵兆。如果這些憂鬱者的重鬱發作被成功地治療,那麼記憶通常可完全恢復。憂鬱者也常有死亡想法、自殺意念、或自殺企圖。這些想法的範圍由相信自己死去會對他人比較好,到短暫但重覆出現的自殺意念,以致於實際而特定的自殺計畫。自殺動機可包含:面臨自覺無法克服的人生障礙時意圖放棄一切,或強烈希求終止自認為永無止境的痛苦。想要自殺的人通常會發出求救訊號,根據臨床經驗,自殺企圖比較弱的人,發出的求救訊號較容易辨識且較為強烈,且較不會去嘗試或者較不易自殺成功;而自殺企圖很強烈的人,通常所發出的求救訊號極其微弱,很難辨識,甚至自殺意圖的產生與自殺行動出現的時間間隔會縮短。對於後者,自殺危機的辨識與處理較為困難且要謹慎小心,最好能夠求助於專業人員。自殺獲救者,通常會很後悔自殺,因為自殺是很痛苦的,而且自殺未成功,可能會有後遺症。而且自殺通常是一閃而逝的的衝動,停下來稍微想一下,為什麼要自殺,或許念頭就打消了。

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