匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 社會科學心理學 · 2 0 年前

需要大家真誠的開示。。

兩個星期前,我在上班時吃便當,由於餓很久了才吃,又怕吃太急拉肚子,又想著吃完還有一堆事要做,突然感覺整個人從背涼了起來(不寒而慄的感覺)~~好像是緊張過度了!!但那種感覺很不好受,頭腦一片空白,呼吸也不順暢了~~剩下的飯就吃不下了…後來回家後就好了!!

結果下一次上班的吃飯時間,突然感覺又來了!!在吃飯的時候又有上次的感覺了~~(也許是因為我還惦記著上次那種不舒服)所以飯也吃不下了~~事後我一直在想這種感覺是什麼??想著想著,竟然影響到了我生活的情緒…不管在哪,只要一想起那時上班吃飯的感覺,就覺得很煩很煩@@無故的煩了起來~~連和朋友家人聊到這件事,也跟著煩了起來~~現在的我,一個人的時候,還會想著「現在我該想什麼呢??」愈是想要想什麼,反而愈不知要想什麼..(不知大家懂不懂)因為以前每天不用刻意去想什麼,腦袋自然會有東西,現在刻意去想~~反而愈想愈煩~~不知該想什麼才好..但和朋友聊天或是看電視時,反而可以暫時忘掉這個「煩」事!!

我也沒有受到什麼挫折~~我是個很容易緊張的人~~睡眠也都正常~~只是最近沒什麼胃口~~應該不是憂鬱症~~希望大家可以給我真誠的見解~~因為我已經不知該怎麼辦才好了!!謝謝大家~~

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首先先謝謝兩位^-^~~我只覺得,生活都沒有重心好無聊喔..每天都在做一樣的事..唉~~也許我該找個目標和興趣了..

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    可能是你太在意這件事 在心理上有壓力吧!和朋友聊天和看電視 是你注意力轉移的時候就暫時忘掉這個煩事 其實人的生活難免緊張有壓力試著放鬆自己 找一些可以讓自己快樂的事吃飯的時候 和同事或朋友邊吃邊聊輕鬆愉快的心情 自然而然就解決了現在媒體一堆憂鬱症的報導 讓人都變得很緊張所以會懷疑東懷疑西 情緒難免低潮快去找你愛的人吧!讓他給你愛的鼓勵!

  • 2 0 年前

    從”又想著吃完還有一堆事要做”看來^^

    可您能是本身的壓力感慢慢的在不知不覺中增加

    從早上忙到中午已經有點累了 就應該好好的吃頓飯

    便當是很方便沒錯 又不用離開座位東奔西跑

    可是 接下來又要坐在座位上一整天

    疲勞累積的就更快更多了

    身體不舒服 工作沒精神 壓力就更大囉!

    找個2~3天的假期 好好的放鬆一下

    看要在家休息 或是出外旅遊 天氣涼涼的也可以做一個泡湯計劃

    讓自己的身心"大復活!!"^^

    Good Lucky!

    參考資料: 自己經驗
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