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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

請問MC過後要怎麼減肥才比較容易瘦

請問MC過後怎樣減肥比較有效果?要在MC過後幾天減肥呢?我下半身很胖要怎樣減?謝謝各位嚕!

8 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    利用mc後減肥要小心喔!mc完記得保養身體要減重的話我的經驗如下:

    1.經期完後開始喝四物魚或中將魚,不要用肌肉是因為太油膩!至於魚就買虱目魚的背,傳統市場都有賣很便宜,一次用兩隻剁成6塊,早上用電鍋熬好帶去公司或學校喝,載10點半前喝完!喝一星期!

    2.中餐已蔬菜配白飯量不限,晚上6點解決晚餐,晚餐喝優酪乳加一些輕食(如土司*1或2)

    3.晚上7點半跳一些有氧運動,一開始不要太勉強做完,但是要每天有毅力做

    如果你有不懂可以寫e-mail給我我詳細告訴你!

    pando45@hotmail.com

    我從62.5現在57...目前還在努力中...

    參考資料: 書籍.個人經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    作瑜珈吧~! ...................

    參考資料: 自己
  • Lv 6
    2 0 年前

    ★ 懶人瘦身法 ★

    ● 讓妳1個月瘦10公斤!很容易的!●

    別懷疑,錯過保證妳會遺憾終生!

    誰說減肥一定要花大錢的!

    我的經驗談!試過都說好!

    愛美、想瘦,請看我的自我介紹!

  • 匿名使用者
    2 0 年前
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    可以在網路上查一些減肥法 可以在mc過後 減ㄡ 降子會比較好

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我自己的方式是穿Re-young調整型內衣跟彈襪,當場去試穿胸部就大了半個罩杯,就看到屁屁提高了又縮小了,也量了數字真的有差,現在穿了一個月了,胸部變成E,臀部少了五公分,大腿一共少了十二公分,腰部少了九公分呢,體脂肪從27-->25提供給你做參考啦

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    以健康為前提的減肥為重要營養減重有效的減肥法應包括:飲食控制、運動、行為改變三方面,應長期、持續且自然的將其融入生活,如果只利用不自然的方式如節食、特殊食譜、開刀、吃藥等,或許在短時間內勉強可達減肥的目的,但如不能在飲食及運動方面有所改變,則體重很快就會恢復,這不僅會增加心理的挫折與沮喪,更會使生理調適機能受影響,往後的減肥也就更加困難了。唯有瞭解減肥知識且應用在日常生活及飲食中才可達到減肥成功的目標。欲減重者的飲食須知:1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2. 選擇油脂及糖份較少者3. 將湯上層的油撈掉再喝湯4. 細嚼慢嚥5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等6. 含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等) 、豬皮、雞皮等應禁食7. 多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調方式以減少用油量8. 避免含糖高之果汁、汽水等飲料及罐頭,以新鮮蔬果代替9. 養成良好且適當的運動習慣    

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    建議要多走路,,或是可以的話小跑步,,但視個人體能而,,,

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