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titi
Lv 4
titi 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

有氧運動心跳應保持在多少

我29歲 女性 155公分 53公斤

想減肥

做有氧運動時心跳應保持在多少

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    大概是你的最大跳率的70% 就OK了吧

    你的最大心跳率 大概是(220減年齡)所以大概是220-29=191

    所以191X0.7=133.7

    大概保持在130 就行啦

  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780430.pixnet.net/blog

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