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匿名使用者 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 2 0 年前

可以發奶的食物跟食譜~

想請問各位餵母奶的媽咪們

你們都是吃什麼東西 母奶才很多 對寶寶又很好的

我很不會煮東西~

需要食譜跟一些意見

像是盧魚湯要怎麼做??

盡量簡單一點的好~ 謝謝!

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    鱸魚就直接切大塊,等水滾了之後,加入薑絲跟酒,再把魚肉丟下去煮,等筷子可以把魚肉分開,就可以撒點香油起鍋了

    對了,如果餵母奶的話,我是有聽同事說過,她喝的麻油雞湯因為用悶燒鍋悶的,酒精沒有完全揮發,所以小朋友喝完母奶之後,臉就紅紅的,像喝醉一樣,所以如果妳煮麻油雞湯,記得用瓦斯爐煮喔

    還有花生燉豬腳,好像是把豬腳用滾水川燙過後,跟花生一起放入快鍋同煮,水放多一點,等到豬腳跟花生都爛了,再加鹽跟味精調一下味道,不是像滷豬腳那樣喔,是煮湯的

    還有千萬不要喝到含有麥芽的飲料跟人蔘,因為都會退奶

    參考資料: 本人
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    魚含豐富的蛋白質和鈣質,紫菜也含豐富的鈣質和其微量礦物質,也是孕婦或授乳期媽媽很好的營養食品,在羹中打一個蛋花,不只增加美味,也增添營養。而豬腳燉花生因豬腳和花生含有豐富的蛋白質和膠質可以幫助乳汁再造的不足喔~

    吻仔魚 花生燉豬腳

    材料: 材料:

    鮮吻仔魚 <任何魚類> 生的花生<去殼和膜>

    鮮紫菜  醬油.鹽.糖.米酒.排骨高湯或清水.香油.

    雞蛋      作法:<1>先將豬腿去血水.

    鹽       <2>將排骨高湯<去血水後重新煮一鍋水至滾後倒

    清高湯或清水  入少許黑醋煮約30分鐘

    太白粉 兩大匙(與四分之一杯水混合)

    香油      <3>將煮好的高湯或水中加入豬腿和花生.少許鹽.

    薑末      醬油.米酒.糖.煮至花生和豬腿已爛<用筷子刺>約

    1.5個小時再加入香油即可

    作法:

    1.鮮紫菜含沙粒較多,要用細網及大量清水充分沖洗、瀝乾,鮮吻仔魚略洗淨瀝乾。

    2.清高湯煮滾,加入鮮吻子魚、鮮紫菜、薑末再以鹽調味。

    3.以太白粉水勾芡,起鍋前邊攪拌湯邊加入打散的蛋液,熄火後加入香油即可。 ~我生3個可愛的寶寶ㄉ是餵母乳!最久的是2年~目前小兒子也在喝<1歲多>為了倡導喝母乳的寶寶好處多多~我在奇摩家族建立一個沒有污染環境的<母乳補給站>家族希望媽媽能加入和我一起探討育兒等等相關性知性話題~等您來指教交流喔 !!!

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    其實要發奶的食物只要是海鮮類就都會發奶了,多吃魚湯、蝦子、蛤蜊、蚵仔、螃蟹,這些東西只要你想吃怎麼煮都可以。

    因為是海鮮類所以會有腥味,用薑、蒜這些會去腥的東西下去煮就可以了。

    我現在懷孕7個月,只要吃到海鮮類的就會分泌乳汁,所以現在這些東西我都不敢吃,所以你可以試試看。

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    魚湯  雞湯   木瓜加排骨湯   鮮奶  補充水份或湯水多加鈣質ㄉ

    東西食物  

    魚湯   〔蔥加疆絲和魚就可〕

    雞湯   〔香菇加雞肉還有很多做法〕

    木瓜加排骨   〔青木瓜加上排骨燉煮就可〕

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