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匿名使用者 發問時間: 美容與造型其他:美容與造型 · 2 0 年前

如何自己DIY做SPA

如何自己DIY做SPA

我的房子是租的沒有浴缸

有沒有簡單的SPA方法可以放鬆一下

希望時間可以短一點

因為都很忙

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    我有spa的一些相關資料,貼上數則給你做個參考ㄅ~一、喝水是一種體內SPA 水跟美最有關係,這句話不僅證明了水和人體健康、甚至是美麗息息相關,更說明了正確喝水的重要性。,如此,才能讓體內機能運作正常,達到事半功倍的保健效果。人體皮膚內的含水狀態及保水能力,更是決定一個人皮膚好壞、甚至亮麗與否最重要的關鍵,而藉由大量喝水來維持體內細胞水分,是讓人常保青春美麗的不二法門。多喝水會減少皺紋產生生湖在忙碌社會中,每個人都希望活的健康、活的美麗,所以很多人懂得藉由時興的SPA,自各項先進水療設施、軟體規劃及課程設計中,讓身、心、靈得到舒緩與活力的補充。。事舉依例,在水療環境中,當落下的高壓水柱產生水花時,其形成的負離子氣場,與因壓力、緊張所形成身體的偏正離子現象,兩相作用得到平衡,這也是大多數人在使用蓮蓬頭淋浴時,會突然湧起唱歌衝動的道理。二、居家SPA DIY 講到SPA,很多人會將它與高價位消費聯想在一起,其實,SPA是一種生活的享受、養生的觀念,就算不需任何開銷,只要方法得當,依樣可以在家中得到最體貼身、心、靈的愉悅。並且,對自我的了解,更能針對需求、調配、規劃療程,藉由噴灑、塗抹、嗅聞等方式,紓解壓力並鬆弛心情,進而穩定睡眠品質,可說是美容、休閒、養生一應具全。 HOME SPA之各式產品 目前坊間流行的SPA商品應有盡有,包括臉部、身體保養、沐浴用、按摩用、浸泡用等。的確,隨著現代人壓力越來越重,以身心靈放鬆為訴求的HOME SPA,可說是一種最不受場地及時間限制、最經濟且方便的一種SPA方式。是以,在挑選商品種類之時,如果覺得眼花撩亂,難以抉擇,建議可先從改善睡眠品質、平衡情緒,以及補充肌膚光彩的選購做起,只要品牌口碑值得信賴,而且氣味不至令人不悅,那麼各種產品配合HOME SPA法,或多或少皆有其功效 選擇植物精油以平衡身心 接下來,有一點要注意,精油和薰香,是最能提昇spa質感的二大法門,如非spa DIY高手,開始時可到坊間具有口碑的專賣店選購個人喜歡的香味,或請芳療師依照心情及需求建議適當的精油,帶要進行時,先試試滴幾滴精油入澡缸,再行泡澡,或是滴2-3滴精油入盆進行局部的泡手抑或泡腳,同時也可在溫熱水中滴入數滴以進行吸入法。使用同系列芳香按摩精油來個全身按摩,此時效果便會顯現,足以令人舒暢無比。以上是最基礎的spa的芳香療法,只要有心應該不難做到。三、簡易2小時SPA DIY 1.先來個健康體適能SPA!換上寬鬆稀罕的運動裝,5分鐘的預備柔軟動作,放鬆肌肉筋骨,然後在家附近進行慢跑或快走20分鐘,或在室內用腳踏車、跑步機運動相同的時間,甚至是其他方便適當、可增強心肺功能、消耗多餘熱量的等量運動,最後再以5分鐘的柔軟舒緩動作結尾。 2.回到家後,擦乾汗水,飲用一大杯新鮮檸檬汁或其他生機蔬果,補充流失水分、平衡電解質。 3.為了達到最佳的減壓效果,建議播放輕柔的音樂,再點上一盞芳香薰燈,讓最愛的香味和音樂圍繞著,如此自然能夠忘卻之前的緊張與忙碌。4.以沐浴精將身體上的汗水與塵埃清洗乾淨,然後用新鮮木瓜泥將全身敷裹,10分鐘後,沖洗關竟,再以死海鹽或死海泥漿全身輕柔按摩,同時以沐浴海綿以順時針打圈圈方式,注意加強油性、角質、毛孔與酸痛部位,幫助淘汰肌膚老舊細胞,最後以溫水沖洗乾淨。 5.在溫水澡盆中滴入適量自己喜愛的香精油,水溫以攝氏35至40度間最合宜,並在其上灑下喜愛的花瓣,全身盡量放鬆的在池內浸泡20分鐘,同時還可以乘機在臉上敷層保濕面膜,藉由熱水的蒸氣作用,便效果發揮到極致,起浴後,全身擦上純植物性,清淡的保濕乳液。 6.披上浴衣,沏一壺花茶,放幾首喜愛的音樂cd,在光線柔和的角落,舒服的靜坐半小時,什麼都不要想,同時插上一層滋養身體的乳液,若本身手足肌膚屬乾性或容易乾裂者,可在抹上手足專用的滋養霜。如此便能充分享受從頭到腳、自裡到外身與心的恬靜。四、芳香花草茶 *淨化有機草本茶:﹝材料:紫羅蘭、金盞花、菩堤葉﹞功效:其利尿的特性有助於淨化泌尿系統、改善酸性體質、促進循環代謝,是絕佳的體內環保天然排毒草本茶。 *塑身有機草本茶:﹝材料:茴香、迷迭香、金盞花﹞功效:具有絕佳的利尿、清腸作用有助於因循環代謝不良所導致的水腫、蜂窩脂炎肥胖症有效,由於其清腸的作用,對便泌和脹氣也都有極佳的改善功效。 花茶沖泡方式: 1.花茶之泡法全部用溫水(約60度)沖泡。(以免破壞其成份,花茶不像一般的茶葉可耐高溫)2.沖泡5分鐘後,花及茶水必需分開,以免茶水之花味濃度太高。3.沖泡花茶非必要,不要加糖,如需要可加蜂蜜或楓漿。

    參考資料: 知識+
  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 7 年前

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  • 9 年前

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