DEVIL 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問如何快速減肥又能正常吃飯

我女朋友50公斤163公分,他一直很想減肥卻減不下來,餓又想吃東西

請問各位大大有什麼妙方,或是親身經驗,提供作一下參考!!

9 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    我在大學時有一位室友是食品營養系,但他體型高胖而且試過許多大醫院的減肥處方,但始終無法受下來。畢業多年近日再與他見面,驚訝他不但瘦了30多公斤,人也清爽健康。我請教他瘦身的秘方,他告所我三餐正常,而且不需忌口,只要每一次用餐時份量都減少三分之一,自然就會瘦下來。他向我解釋如果不吃或仰賴藥物,往往會因為鬆懈而復胖,但是如果三餐正常只是改為量少,不但不會影響健康且完全不會有復胖的問題。

    參考資料: 朋友的實例
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    我自己拉~就是早餐都10點左右吃~中午不吃~下午打球~2點~6點~然後晚餐喝湯~1天大概減ㄌ2kg~不過要一直持續~所以我只能假日這樣做~平日就盡量少吃~晚上作伏地挺身跟仰臥起坐or搖呼拉圈~

    參考資料: 我自己
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    你可以ㄑ吃減肥食品阿.......我之前也是胖到65公斤後來我朋友介紹我吃減肥依各減肥食品後.....我現在已經瘦到ㄌ52公斤唷.....又不用ㄑ節食......很有效唷......你可以ㄑ試試看唷

    參考資料: 自己經驗
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    只要配合早上.中午.晚上的時間與身體狀態來進食,就能擁有好身材! 只要確實一天攝取三餐就不會無故變胖,那麼到底何時進食最好呢?只要配合早上.中午.晚上的時間與身體狀態來進食,就能擁有好身材! 這個進食法的重點就是要配合自律神經的作用攝取食物。早餐要吃的營養豐富,啟動交感神經,早餐的食物內容以蛋白質為主。中午正是交感神經作用最活絡的時候,吃下去的食物馬上就會變成熱量被消耗,吃些高卡食物無妨。不過如果吃的太飽,晚餐時間又會延後,破壞飲食規律,所以午餐八分飽即可。晚上副交感神經開始作用,也要有進食才能啟動副交感神經作用,所以晚餐也要吃的滿足才行。

    圖片參考:http://teachers.yles.tcc.edu.tw/~pure/life_wisdom/...

    不用刻意避免外食只要吃的快樂美味的話,外食也無妨。就跟男朋友或好友到外面聚餐吃飯吧,不過絕不能有罪惡感,要抱著愉快的心情進食喔!增加菜色營養要攝取均衡,不能偏食,大腦才會分泌出血清素物質,所以晚餐的菜色要多,讓人感覺很豐富!

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  • 1 0 年前

    那你可以試試看這種喔

    有一種草本飲料減重的效果蠻好的, 它跟市面上的瘦身藥是不一樣的

    (並不會拉肚子) 而且也不用戒掉你愛吃的東西

    1個月認真喝的話可瘦 5 ~ 10公斤

    不只減重還可增重更可以保健身體

    有興趣的話可以問問我喔

    e-mail : iiii0939666271@yahoo.com.tw

    參考資料: me
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    試試我滴方法

    我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法

    書上題到~食用南薑益氣湯~1星期減掉6公斤多

    我自己有食用.效果不錯喔

    你參考看看

    奇摩拍賣~有賣生滴的南薑

    http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b231324...

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    我個禮拜受兩公斤

    算是正常的 我是靠飲食控制

    早餐絕對一定要吃

    中餐要吃前 呵500CC開水一杯

    其實喝了500C下去 食量就減半

    晚上能不吃就不吃 如果要吃少量 一樣先呵500CC開水

    但7點過後不吃宵夜之類東西

    我就子持續了3個禮拜 我真ㄉ瘦了五公斤

    健康減肥 像藥物減肥的 那都傷身 

    而且非常容易肥 

    參考資料: 親身體驗
  • 1 0 年前

    這樣已經很標準了啊,幹麼還減,你也行行好,別放任他 在踐踏自己的健康,並不是更瘦就會更好看啊,愛他就要為他的健康把關喔.不好意思,雞婆了點.

    想減肥,早上照吃,吃飽飽的,中午不吃.下午3-4點左右在吃一餐,6點後就不要在吃東西了.試試看吧,嘴巴想吃零食時,最好早上吃,代謝較快.晚上在配合運動效果更好,像仰臥起坐之類的.

    參考資料: 自己的經驗
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    叫他多喝水 或是喝綠茶吧~

    我之前就是這樣狂瘦3公斤的~~

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