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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動游泳與潛水 · 2 0 年前

游蛙式到底可以減肥嘛??

我比較喜歡游蛙式..大概可以連游1000公尺..速度不快不慢...這樣到底會不會消耗熱量啊?還是各位有更好的建議.....

5 個解答

評分
  • Kevin
    Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

    游泳若是不快不慢的游蛙式1000公尺,好比散步2000公尺一般,你說會有減肥的效果嗎?若想要達到減重的效果不管什麼式,一定要快游才能好比在跑步一樣的效果的。如果能游自由式,快游400,每回三個週期,就是游1200公尺比較有效的。當然還有其它飲食也要配合的。

  • ?
    Lv 6
    9 年前

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    當然會消耗熱量,而且很多,比慢跑30分鐘還多,基本上浸泡在冷水中就消耗熱量了,人的體溫37度而水溫(游泳池)在28度以下,熱能自然散發,再加上游1000公尺,如果每天都游的話,嘿嘿.....你一定是個身材一級棒的帥哥或大美女呢

    2005-11-02 00:01:51 補充:

    根據研究;在一定距離,用跑的和用走的消耗的熱量是差不多的,當然用跑的才能鍛練肌肉的爆發力與肺活量

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    不管是什麼運動都可以減肥押 (如果你游玩沒有逛吃的話) 尤其是像你連由這麼長 如果是我就斷氣了吧

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  • 2 0 年前

    游泳十式:

    反蛙泳

    仰泳

    特萊琴泳

    特萊琴爬泳

    側泳

    基本仰泳

    捷泳

    揮臂側泳

    蛙泳

    蝶泳

    1。捷泳

    捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢,在各種比賽中速度最快,因此自由泳比賽中,人們都採用捷泳,所以捷泳又稱自由泳或爬泳。

    2。蛙泳

    蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢,身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中,頭微抬起,腿臂動作對稱,並且始終是在水下進行。

    3。仰泳

    仰泳在各種游泳比賽中,它的速度次於蝶泳及自由泳,動作配合一般是,兩臂各划水乙次,兩腿打水六次,呼吸乙次,身體自然伸展, 仰臥在水中保持流線型,頭和肩部稍高,腰腹和腿部保持水平。

    4。蝶泳

    蝶泳是以蛙泳為基礎演變而來的一種游泳姿式,起初腿部係模仿蛙泳的游法,兩臂則對稱由前往後划水,經由空中向前移臂, 動作近似蝴蝶飛行的動作,故稱蝶泳。

    ※轉身

    游泳比賽中轉身次數隨著距離加長而增多,另時下為配合電視轉播,國際性的競賽多半於25米池(短水道)舉行, 以200米長的競賽為例,會有七次轉身機會,因此,您若能熟悉轉身及水下游動的技巧,可在競賽中佔有不少的優勢。

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