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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

你們會失眠嗎??

你們會失眠嗎??

失眠~要怎麼夠才能入睡呢??

泡熱水澡嗎??

3 個解答

評分
  • Mico
    Lv 4
    2 0 年前
    最佳解答

    造成失眠的原因很多,一部分是來自於不適當的生活習慣,比如睡眠環境不佳、缺乏運動、睡前喝太多含咖啡因成分的飲料等;另一部分則和憂鬱、焦慮等情緒壓力有關。楊建銘說,部分有情緒壓力的人,成天擔心晚上睡不著覺,一到夜幕低垂時分,就緊張得坐立難安,好不容易熬到上床時間了,卻無絲毫睡意,結果就這麼陷入失眠→焦慮→失眠→焦慮的惡性循環。 泡泡中藥澡也可舒緩筋骨,改善失眠。如果失眠合併肝氣不順,導致思慮低沈,鬱悶不開,吳建隆建議可在熱水盆中加入柴胡及玫瑰花。若是勞累過度睡不著,導致肌肉緊繃、氣血循環差,可加當歸及川芎,或加入2、3百cc的米酒,促進末梢血管循環,增加睡意。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我也是會常失眠,但由朋友介紹後,把枕頭改成檜木球枕,就好很多了,

    且我發現,

    真的很有效,我就是因為改睡檜木球枕之後,就每天都睡得很好了.

    你一定要試試,真心的推薦您,,,,

    不然泡檜木湯包也是不錯,我也有泡喔^^

    我是上星期在以下的網站上買的....品質真的很好,檜木味很香,

    阿里山檜 木精油 http://www.taiwanhinoki.com.tw/index.asp

    參考資料: 阿里山檜 木精油 http://www.taiwanhinoki.com.tw/index.asp
  • 2 0 年前

    我很少失眠

    但是我都壞習慣脕睡

    最近因為減肥阿

    網路上有 紅酒減肥法

    就是在睡前吃2ㄎ魚油+ 紅酒(我都ㄏ50CC-100CC)

    但是發現ㄌ一件事

    我大概ㄏㄌ紅酒30分鐘後

    滿臉紅紅ㄉ舊睡著ㄌ....爾已是睡ㄉ很陳ㄉ那種

    早上起來精神右超好ㄉ

    真搞不懂我是在減肥還是再讓自己早睡ㄉ

    哈哈 提外話

    你可以是看看ㄏ紅酒

    但不要過量內50CC-150CC內

    ㄏ熱牛奶.....常聽人家說ㄉ

    但我試過...對我是沒用ㄉ ^^

    參考資料: 親身經歷
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