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我一直有這樣的困擾..就是我大便每次都是大羊大便ㄟ..都是一

我一直以來有這樣的問題困擾著我...我常常大便次數改變..而且加上我都大羊大便....像一顆顆的...可是我每天都有照常喝八大杯得水...怎麼還是依樣呢?蔬果我也常在吃阿...請問有沒有人可以告訴我該怎麼辦....感謝囉

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    排除宿便食物 現代人普遍都有便秘的現象,該如何清除體內毒素,排除身體宿便呢?讓我們來告訴你哪些食物,有幫助清除宿便的功效,輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。  地瓜小點心材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。|作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。建議:一天吃2次,2餐之間吃。口感:甜脆可口。8注意:地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食用。地瓜小檔案地瓜的膳食纖維豐富,能刺激腸道蠕動,引發強烈便意,是通便的特效食物喔! 香蕉水果汁材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.,木瓜半個。作法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後,三種一起用果汁機攪拌均勻。建議:一天喝一次,在2餐之間。口感:微酸香甜。r?qJ5P注意:現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。香蕉小檔案香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。 海帶木耳餐材料:乾海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。建議:當配菜每天吃。口感:滑嫩、味香。注意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。海帶小檔案海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助於通便。 蘆薈紅棗飲材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。作法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾後,小火續煮20分,濾渣加入寡糖調味。建議:當作一天的解渴飲料。口感:味道微甜。注意:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。蘆薈小檔案蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素,具有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。 鳳梨酵素飲材料:鳳梨醋20c.c.,液體酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷開水500c.c.。作法:將所有材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。建議:一天1~2次。口感:味道酸甜。注意:鳳梨的酵素較具刺激性,容易刺激傷口,胃潰瘍患者勿飲用。鳳梨醋小檔案鳳梨具有特強的分解,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食物,並代謝廢物。 牛蒡清腸汁材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。作法:將牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可飲用。建議:每天空腹喝1次。口感:喝起微澀,具一點酸味。注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。牛蒡小檔案牛蒡含有「牛蒡貳」的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸道蠕動,清除宿便。 排宿便小撇步~1喝鹽水和蜜水早上喝鹽水:3g海鹽+500c.c.溫開水。注意:高血壓、腎臟病患勿飲用。晚上喝蜜水:30c.c.蜂蜜+170c.c.的溫開水。注意:糖尿病患者勿飲用。 排宿便小撇步~2腹部按摩可於排便前做按摩,能幫助通便順場。作法:雙手併攏,十指一起朝腹部稍微用力按壓,順著肚臍肚臍周圍呈ㄇ字型走向按壓,由右下腹沿著右上腹、左上腹、左下腹的順序,一面按一面移動,每一定點均要深壓10次、抖動5次、揉轉5次。小叮嚀造成便秘的原因有很多,包括一天喝水量少於1000c.c.,不常吃蔬果及全榖類食物,或者過度依賴通便劑及灌腸,都會導致便秘產生,因此要注意自己的生活型態與飲食習慣,才能改善便秘問題。

  • 2 0 年前

    長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔!!

    我們腸中的細菌有一百多種,可分為良性與惡性,數量約有一百兆個棲息於腸內,惡性菌能氧化脂肪,產生過氧化脂質等腐敗物,且能分解蛋白質產生胺類糞臭質、致癌物質「亞硝氨」等,若便秘已成習慣性,時常滯留體內,這便是宿便停留在腸內的狀態,可能引發下列各種疾病:(1)營養障礙 (2)肝病、過敏 (3)高血壓、動脈硬化 (4)腎臟病、精力衰退 (5)糖尿病 (6)癌症﹝亞硝氨﹞(7)皮膚病﹝皮膚粗糙、腫皰、黑斑、濕疹﹞

    清除宿便的小秘方http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cgi

  • ?
    Lv 6
    2 0 年前

    喝水應該作用不大

    因為還是都會被吸收

    其實很多女生都節食不吃東西

    不吃東西當然糞便很少

    當然要時間久一點才會想拉

    時間久自然大便很硬

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