Susanna Wu 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

怎麼樣才可以更瘦一點?

我現在身高156,體重47~48〈一直在這兩個徘徊〉

之前53,後來經過暑假用心減肥後,瘦到現在這樣子。

我想要再更瘦,大約在瘦個兩公斤。

不知道為什麼瘦47後,就沒有辦法在瘦下去了,遇到了瓶頸衝不過去。

請大家教教我,吃什麼或做什麼會在變更瘦。

※請不要Po文,希望大家是回答自己的親身經驗。

Po文我就檢舉你〈妳〉

也別叫我節食,因為醫生說我血糖偏低,不能再少吃。

3 個解答

評分
  • 郁婷
    Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

    不能少吃的話~就是多運動囉~跑步~抬腿運動~甩手運動~都是不錯的方法~我都試過@@

  • JENNY
    Lv 7
    2 0 年前

    你和我之前的差不多

    不過我是透過均衡的飲食下調整的

    成果就可以從我的自介裡寫得很清楚的

    少吃多運動

    效果有限(對於沒有堅持每日要運動1小時以上的人來說)

    唯有從飲食著手才是根本之道

    每7700卡可讓你增減1KG

    不過攝取不足個人每日的營養素

    會因為個人狀況

    也是有可能會不能健康的瘦下來的

    參考資料: 自己
  • 可不可以請問一下,你之前是如何減肥的呢?是節食嗎??謝~

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