小傑 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

請問一下如何能夠拉單桿,拉比較多下??

請問一下如何能夠拉單桿,拉比較多下??我很想拉單桿拉多下一點~可是都不行~有點沮喪><"有沒有人知道方法??

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
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    1 單槓訓練,每一練習循環,要由你最多下的60%次數開始練,休息2分鐘[同時作伸展拉筋],每一次訓練最少作3~5個循環.2 每兩個星期,測試最大次數後,再調整訓練次數.

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