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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

甲殼素和共軛亞麻油酸

我想請問有沒有人知道,如果想同時服用"甲殼素"和"共軛亞麻油酸"

該怎麼服用才不會失去效用?

(因為兩者都是要飯前吃,我怕甲殼素會帶走共軛亞麻油酸的有效成分)

還有一個是想問,

我不胖,平常也吃不多,

這樣我吃甲殼素和軛亞麻油酸可以變瘦一點嗎?

p.s

那些打廣告的留電話留信箱就不用來了,我根本就不會聯絡你們,謝謝

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但是"共軛亞麻油酸"也是要飯前吃不是嗎?改成飯後吃的會失去其效用嗎?

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    1.若你也有使用幾丁聚醣(甲殼素)的話,要錯開兩小時使用.

    因為共軛亞麻油酸是一種好的不飽和脂肪酸,但幾丁聚醣並不會判別好油壞油只要是油它就會將之包覆起來排出體外,所以如果你飯前有吃幾丁聚醣的話,記得要等飯後兩小時再吃共軛亞麻油酸,不然就白白浪廢掉啦!

    共軛亞麻油酸臨床研究報告

     共軛亞麻油酸的相關研究已有多年之久,2003年及2004年發表多篇人體試驗研究報告,證實共軛亞麻油酸可減少脂肪囤積、增加肌肉比例、減低復胖發生率低,而且對身體無任何副作用。針對最在意的部位,如蝴蝶袖、水桶腰做加強運動,可以游泳,上健身房做重量訓練,或是在家看電視時舉啞鈴、搖呼啦圈、踢腿,讓你健康勻稱、好有型!

     共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物,是一種必需脂肪酸而且具有許多健康益處,包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。但是現在大多強調低脂健康的飲食,因此平日中無法攝取足量的CLA,必須適時補充CLA營養補充品,才能維持好體態。

     CLA的純度不一,其效果有所影響。使用純度98%的CLA才能有最理想的成效。

    而CLA營養補充品就是依照cis-9 trans-11與trans-10 cis-12 CLA這二者的比例所構成。這二種比例及純度上的不同,對於減少體脂肪的效果有不同程度影響,而50:50、純度98%有最佳的效果。

    CLA有二種成分的脂肪型式

    CLA-TG form (CLA-三酸甘油酯 型態)

    CLA-FFA form (CLA-游離脂肪酸 型態)

    三酸甘油酯型態 vs.游離脂肪酸型態 (+效果佳 –效果差)

    ~三酸甘油酯型態~

    肌肉增加: +++

    體脂肪減少: ++

    體重復胖: -

    儲存穩定度: +++

    時間久不會變色,不需參雜其他成分。CLA可單獨可放在透明軟膠囊儲存。

    成本: 高

    胃部敏感者: +++

    飯前飯後均可食用

    ~游離脂肪酸型態~

    肌肉增加: +

    體脂肪減少: ++

    體重復胖: +

    儲存穩定度: -

    時間久會變褐色,並也會慢慢侵蝕膠囊殼,必須添加其他成分以掩飾顏色並減少破壞。必須放在有顏色的膠囊殼儲存。

    成本: 低

    胃部敏感者: -

    飯後食用,不然會有噁心不適感

    2.應該不會變瘦太多

    參考資料: me
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