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佳佳 發問時間: 健康疾病與處置癌症 · 2 0 年前

最近在戒菸,想要請問戒菸的問題??

我才抽ㄌ兩年的煙,因為最近一直在咳鏉和喉嚨一直有痰的情況下..才警覺要開始戒菸(因為怕死)也是從小量來戒,但是覺得身體很不適,怕會是身體因抽煙而造成一些病,才開始一根都不敢抽,想請問這是因為戒煙而產生的不適還是我真的生病了......

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    戒煙保清心心血管疾病對生命的危害是大家所知道的,近年來患者有逐年增加及年輕化的趨勢。據醫學報導指出,吸煙者罹患心血管疾病的危險性較非吸煙者高出四至十倍; 且吸煙、高血壓及高血脂是引起心臟疾病的三大主因,吸煙又高於其他兩者。因此,戒煙是避免心血管疾病最主要可以控制的因素。戒菸不但是對自己的健康負責,更是對社會大眾的一項責任。因此,不論為己或為人,現在戒煙都不算太慢。戒菸,不但可節省大筆的菸錢並可減少醫療支出。且戒煙一年後,其罹患心血管疾病的危險度下降約百分之五十。戒煙的妙方如下:1.公開宣稱戒煙的決定,並尋求親友的支持、鼓勵及監督。2.除去會引起吸煙慾望的物品。如:菸灰缸、打火機等。3.多喝水、常洗澡,養成飯後刷牙漱口的習慣,穿著乾淨無菸味的衣服。4.避開吸菸之場所。如:暫時躲開吸菸的朋友、不要參加菸友的牌局或飯局及非禁菸的公共場所。5.建立規律的生活,保持心情輕鬆愉快,並減少緊張。6.充分的休息,不要使自己太忙、太勞累,避免製造吸菸提神之理由。7.戒煙後會產生一些過渡性的斷癮症狀,如:頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口發悶、坐立不安、注意力無法集中等種種不適。這種症狀時好時壞,因人而異,它們代表身體正由菸害中復原,只要放鬆心情,堅定意志,通常可以在數週內恢復正常。8.可參加戒菸班或戒菸門診,可在戒菸的過程中獲得支持及協助。    

    參考資料: 戒煙保清心~公衛室
  • MOMO
    Lv 5
    2 0 年前

    我抽了六年多了煙了,也是在戒煙中(雖然還沒成功),我抽煙時也會覺得痰很多容易咳嗽,我戒煙的時候,不僅會想睡覺,想抽煙,胸悶,脾氣暴躁,想吃東西,心神不寧,便秘等等.....,其實這個就是所謂的戒煙禁斷症,就是你的身體原本已經適應有尼古丁了,突然沒有尼古丁,身體就會不適,但是這個時候千萬不能抽煙喔!!因為這個症狀只是暫時的,至於要多久,每個人的時間都不一樣,但這個症狀是慢慢會減輕的,如果還是覺得不舒服,我可以勸你去戒煙門診拿戒煙的藥品,如:戒煙貼布和戒煙口香糖,可以讓你身體不適的狀況稍微改善一點,還有你也可以去檢查一下身體,看身體有沒有疾病,不過身體不適這種狀況幾乎戒煙中都會有的!我戒煙胸口反而會痛痛的!有問題可以補充問我喔!!

    參考資料: 自己
  • Lv 7
    2 0 年前

    你現在就都不要抽嚕,然後趕快去醫院作篩檢唷,以免真的有什麼疾病,這樣也可以提早做治療唷...

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