旻曄 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我還有增高的空間嗎?

我目前國二,男,身高164,想請問各位大大我該如何增高?

p.s我爸爸178,媽媽156

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    可以吧!

    多打打籃球ˋ喝牛奶(蠻老套的..)

    但多少有用吧!!

    真的不行..也沒辦法囉..

    基因遺傳的問題@@a

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    本人的親身經歷:

    每天晚上跳繩跳2500下,效果是一個月長高1公分喔!

    不過本人有實驗過最好在睡前1小時跳,才有一個月長1公分的效果.

    本人有試過在其它時段跳,下午6點跳變成一個月長半公分而已,也有試過早上5點跳,但是效果卻變成一個月只長0.15公分而已,我的跳繩長高實驗報告是,在愈接近睡覺時跳長高效果會愈好!

    2005-11-23 14:57:29 補充:

    還有本人跳繩的方法是:一分鐘跳100下,每跳800下休息1分鐘,此為一輪.

    第三輪把剩下的900下全跳完.

    本人跳100下大概是花40秒,我採取的方式是,100下跳完看離1分鐘還有多久時間就休息多久.例如我100下跳完後離1分鐘還有20秒,我就休息20秒,1分鐘到了再繼續跳下一個100下.

    這是我長高的方法,蠻有效的,建議體力如果夠的話可以試試看喔!

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    想長高,勿超過青春期! 長高一點並非難事,重要的是把握治療的時機。中醫師指出,青少年在負責生長的骨垢板未癒合前,都有機會長高,但是如果超過青春期才要治療長高,就必須多花一點力氣,且效果因人而異。 台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師吳建隆表示,要長高,必須把握時機接受治療,通常男生在  16歲前、女生在  14歲前,負責生長的骨垢板未癒合前,都能再長高。 不過,如果超過青春期才要來治療長高,吳建隆說,藥物方面就要用到活血破血的藥物,而針灸也得用較強的刺激手法,並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜,也必需花較多的時間調理治療,而效果則因人而異。吳建隆也舉例,最近有一名  21歲的女性,先前因為月經不順來針灸治療,結果針了  4個多月,卻意外地長高了  1.5公分。 吳建隆建議,青少年要長高,平時的飲食保養,宜多吃溫性食物有助於生長,例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等,不宜吃太多燥熱的食物,否則可能會上火,出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者,晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西,以及過量的補品,以免長高不成反變胖。 至於坊間的轉骨方,吳建隆提醒,坊間轉骨方,通常用較多的補氣補血藥,藥效強,必須依體質與證型來選用。食膳部份,還是需對證調理,腸胃機能弱等脾胃虛者,可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨;常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者,則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝。 過了青春發育期還想長高該怎麼辦? 相信許多很扼惋自己已過了青春期,但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說,一定很想知道該怎麼辦?老實說,只要過了青春期以後人體的骨骼發育已經完成,再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片,恐怕也很難再長高了。 雖然每個人的發育期長短與遺傳有關,有人到了十七八歲還在長,有些人則十四五歲就已達極限了,但不管如何,都是事實。就在許多醫療對於已過了發育期還要長高,幾乎束手無策的同時,許多人會轉向中醫的「轉骨配方」,效果如何,不得而知,不過聽說也是離青春期越近越有效。 當然為了滿足許多人的希望,市面上也出現了如:一週長高幾公分~或是三十天長高~公分等等的各式營養補充劑,或是如早期的鞋內增高器等,看到這些誇大的廣告,彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望,但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。 對於許多早已過了發育期,無力挽回身高的人來說,只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型,但矮的人一樣可以小巧玲瓏,建立自我的價值與自信才是更重要的,若是擔心擇偶上問題,您就多慮了,高的人有高的人的難題,矮的人有矮的人的難題,不能完全歸咎身高。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    男生的話還有希望。

    每天跳50下。

    最好逐漸增多。

    但不能超過100下。

    多吃一些魚。

    每個人都說牛奶有效,那可不一定。

    青草茶也不錯。

    參考資料:
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  • 還不用擔心吧

    男生通常是高中滴時候是長高黃金期

    聽說到20歲前都還能長不用太擔心

    參考資料: 醫生老師說滴
  • 6 年前

    我兒子高一時,身高才170cm,看他一付沒有自信的樣子,

    轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

    價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

    不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !

    提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!

    我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

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