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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

關於減肥@"@..

我164cm,75kg,女生。

之前有一鎮子吃三餐的時候,有試過減肥法,瘦了6kg,不過我現在想請問的是,可以在1~2個月之內能瘦下來的方法。

若提供減肥藥給我的,請留給我價格,或者是那樣東西的網址,或者去哪裡買。

如果有人有去過門診的,也請告訴我,他的價格和功效><。

因為我是學生,所以我想參考一下,畢竟有經濟的限制。

若有自己自身的方法也請提供給我吧,不過運動,我有點懶就是了...。

已更新項目:

我想知道是多數大家有成功的方法!!!

請大家多多提供嚕!

9 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    其實減肥目的是主要把你的胃給縮小

    如果光靠減肥藥繼續大吃大喝是行不通的 沒有達到減肥的主要目的

    我的建議是少吃一餐,少吃哪一餐? 是晚餐

    主要是早餐一定要是吃的好.午餐吃七分飽.晚餐肚子餓的話可以吃些水果代替

    但是主要原則不能吃飽,喝水每天一定要喝3000c.c晚上八點後不能再進食

    減一餐剛開始一定會很難受,不過就是要有毅力忍過去,一星期後就不會有這種感覺了,我就是長期這樣減從80kg-->47kg,沒有任何減肥後的後遺症(重點是早餐)

    參考資料: 親身經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    看到大家都想找減肥方法

    心中感慨很多

    嘗試了各種方法之後

    覺得還是找專業減肥醫生最適合

    減肥診所很多我都去過

    我認為網路上常說的

    王品專業減肥診所與楊氏都不錯

    但我最後是在 王品減12.5公斤的

    大約是花 35天左右

    第一次要抽血檢查

    第二次才會開藥

    要配合 食物控制及 燃脂運動

    王醫師雖親切 但很嚴格

    你如果好好配合

    一定可以減肥成功的

    加油

  • 2 0 年前

    請問這是你想最後一次減重嗎?

    為什麼想減肥?

    這很重要喔,因為這個動機,是支持你不放棄的最好動力喔~

    瘦身速度好:1.每週量身,體重

          2.每日飲食日記

    惠惠三個月完全沒做任何運動,瘦了十幾公斤~

    哥哥三個月從108瘦到70幾,

    願你瘦身成功,加油囉~嘿嘿~

    你可以上家族去看看,有一些使用者的飲食日記跟一些方法的交流喔

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/nyo2145/ 惠惠瘦身天堂

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/jqh2145/ 惠惠賀寶芙小天地

    即時通jqh1217

    你希望這是你最後一次減重嗎?不要試

    要抱持著必瘦的決心他是好東西,因為有這麼多人,因他瘦下來的例子

    不需要試,因為賀寶芙在台灣己經十幾年了

    現在只看你自己是不是有這麼大的決心跟毅力

    我一定要瘦,一定要瘦呢?

    你本身的配合度很重要

    因為紅白血球交換的時間是90~180天,此時舊的細胞一個個退化,新的健康細胞重新生長,所以使用產品最少要三個月以上。

    大衛科茲恩博士:認真使用產品半年以上可有不易復胖的體質。

    使用產品的第一星期會有調整反應,表示產品在體內開始做整建動作,絕非副作用,切勿擔憂,在調整期間,您務必大量喝水如同清理藏污納垢的水溝,需要大量的水沖刷排泄掉。,如果想要成為不復胖體質,一定要吃超過維持期  

    只要你是認真的,我保證可以幫你瘦到你的理想體重喔

    如果妳(你)是從小就胖,試過許多減肥方法都無法成功,或是只想局部減肥,那妳(你)就更應該試試這項減重產品,它是結合高科技的細胞營養食品可以讓妳(你)瘦的健康又美麗,且方法簡單。一天二杯奶昔、三次錠片,加上幾杯草本茶,且願意和我配合就可以瘦下來,好神奇唷! 而且價格跟外面瘦身中心相比,真是太便宜了。妳(你)不須花什麼額外的錢,只要金錢的轉移,如早晚的吃飯錢及喝飲料、吃零食的錢,是不是太棒了呢?

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效,再來是諾美婷但副作用比較大一點2.擦的可以使用1033曲線精霝,我試過緊實效果很好,但適合冬天使用,因為會熱熱的3.用的東西首推束衣或束褲,但同樣的冬天比較適合,缺點是綁一整天會有點受不了,我就是這樣所以放棄4.還有吃飯吃八分飽,過晚上七點不吃東西只喝水,運動以慢跑跟游泳最好如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我從七十五瘦到55,你可以參考看看我覺得減肥方式不能不成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油

    參考資料: 自己
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    每餐吃8分飽 多攝取疏菜水果 多喝水3000左右的水(睡前少喝水會水腫)

    我一餐青菜70肉15飯15 (到現在餐餐都可以吃9分飽)

    一個半月瘦6公斤

    可以少量多餐要胖也不太可能

    我靠這樣的飲食到現在都沒胖過

    現在164 體重45公斤 美女加油唷

    參考資料: 美女
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我自己是使用倍力纖減重

    因為我一直有便秘的問題

    所以當初買時有搭配新完美塑體包

    我是去年七月份透過朋友買的

    剛開始吃的第一星期

    我就瘦了很多

    連才一星期不見的婆婆都嚇一跳

    以為我生病了

    還是被老公欺侮了

    我剛開始並不敢跟婆婆說我在吃減重食品

    但是看到婆婆擔心的眼神

    我還是告訴她

    我自己吃了一個月瘦了五點五公斤

    後來嫂嫂们和老公家的堂妹们

    看到真的有效

    也都買來試試

    也都說真的會瘦

    我一直到現在也都沒有復胖

    蠻不錯的

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    圖片參考:http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...

    減肥30招 [1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯或電扶梯,想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。 [2]把背脊挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿勢優美,何樂而不為? [3]快步走:快走100分鐘可以消耗大約500卡,這總比連續7小時10分鐘站 著燙衣服容易吧?因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量。 [4]收縮臀部肌肉:每天重複好幾次這個動作,據說大腿舞女郎就是靠這一 招來緊實臀部線條。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋:這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。 [6]把車停遠一點:妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩,走路對妳有好處。 [7]拎手提袋時,手臂和身體刻意保持距離:可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。 [8]遛狗至少20分鐘:陪著狗狗跑步,甚至扔球讓它去撿,這樣可以鍛鍊妳上半身的肌肉。 [9]搭乘捷運時永遠只站不坐:這是最基本的守則,也是最簡單的運動方式。 [10]上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具:既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣,腳下也不知不覺走了許多路,值得嘗試。 [11]寧願提兩個籃子也不用推車:這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。 [12]提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下:彎曲手肘,讓前臂和身體垂直。 [13]在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊:當我們坐在辦公桌前,做這個動作可以鍛鍊內轉肌。 [14]隨時隨地收小腹:一天至少要記得做5、6次。 [15]使用離座位最遠的影印機:即使你的工作必須整天黏在座位上,這樣至少可以讓你多走幾步。 [16]背貼著牆,膝蓋彎曲,彷彿坐在椅子上:跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。 [17]到海邊時在水中走路:水冷一點更好,可以促進血液循環。儘量多下水嬉戲,不過請先做好暖身運動。 [18]陪伴家人時陪小孩騎腳踏車:孩子騎的慢,時速頂多兩公里,所以不是叫你騎車陪他們,而是跟在他們身邊跑步。 [19]躺在床上,把小嬰兒舉起再放下:小孩高興,你也順便鍛鍊手臂,親子同樂樂趣多。 [20]在家裡做家事:說來簡單,做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等,這些動作都可以鍛鍊你的肌肉。你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法,譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。 [21]用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直:這樣可以鍛鍊大腿肌肉,而且不會腰痠背痛。 [22]種種花草:千萬不要傾身向前,隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡,怡情養性又充分運動。 [23]呼朋引伴來跳舞:配合充滿活力的音樂,每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。 [24]用腳尖快速跳30下:這樣可以讓腳踝變細。 [25]手上握著啞鈴:看電視時可以順便做這個動作。 [26]平躺在床上,雙手枕在腦後,深呼吸:用嘴吐氣的同時努力收小腹,這樣做對身體很有益處。 [27]上廁所時:不要直接坐下去,離坐墊幾公分並保持平衡,可以鍛鍊大腿。 [28]保證不累的運動大笑:大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。 (29]深呼吸:可以抒解腹部壓力,避免脹氣。 [30]多睡眠:充足的睡眠是最佳的保養方式。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    建議你不要靠藥物減肥,市面售的減肥藥大都不合格的違藥,你現還年輕也許不會有感覺,久了你的肝和腎臟會整個都壞掉,應該多運動讓脂肪自然消耗才是正確的

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    1.「333運動」是很重要的

    2.穿束身衣

    3.三餐均衡飲食,不要挑十,或是偏好某一類食物。

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