PENNY
Lv 6
PENNY 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

脖子因為扛東西扭傷 要先冰敷還熱敷?

今天脖子很酸痛 應該不是所謂的落枕

只不過這樣子很難受 連普通的轉頭都有點怪怪的

判斷應該是下午搬重物太大力 可能筋骨拉傷 或是被撞到很痛

我不知道該先熱敷or冰敷 我只有擦點藥膏 讓它涼涼的比較舒服

請各位幫我一下吧

何時該熱敷 何時又該換冰敷呢?

謝謝

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    剛用到48小時內用冰敷,冰15分鐘後休息10分鐘再做第二回合,

    48小時就可以開始熱敷了,和冰敷一樣做15分鐘休息10中接著做第二回合

    參考資料: 運動員受傷的經驗
  • 小林
    Lv 6
    2 0 年前

    頸肩背有關經絡氣血循環不良致痠痛僵硬、手不能上舉、手不能背屈、五十肩、落枕問題,必須對頸肩背用巧妙的功夫手法疏理筋骨暢通有關穴道、活絡關節方能奏效,有一人喜好舉亞鈴健身不慎右肩背受傷膏肓疼痛致睡覺只能睡另一側很不舒服,經我治療一次即痊癒〈原本囑其連續二天治療二次,即一天一次連續二天,結果他自己說治療一次已經痊癒〉有一人嚴重到拿筷子不聴使喚一直抖,經我處理五次痊癒〈他說第三次拇指無名指尾指已經恢復知覺〉;另一人五十肩手臂只能上舉到水平線,經我連續四次〈一天一次〉調理就能上舉到水平線以上45度,如此經連續四次調理穴道血路已疏理暢通,後來雖然因故沒繼續接受調理,只憑我教她如何自己運動活絡關節〈94年9月3日發表〉經二個月已經能上舉到頭頂垂直,有一位頸肩背痠痛〈手臂之肌腱萎縮好像皮包骨〉看好幾家國術館,看西醫說是長骨刺要開刀,因緣際會經我連續調理七次〈第三次已經不痛了〉隔二月再見面其手臂萎縮現象已消失,都沒照x光、也沒作核磁共振等,尚有很多實例未能一一列舉;重點在頸肩背痠痛僵硬問題,沒蹻沒疏理筋骨光靠運動〈運動只能防止僵硬〉冰敷、熱敷、擦藥、貼藥布、打針吃藥〈西藥消炎、止痛、肌肉鬆弛劑〉是不能根治的〈不然怎麼還有很多網友陳述,看那麼多醫生作那麼久的復健還是治不好呢〉,不得要領的復健也是無效,即使中醫有幫你推拿如果不得要領,經驗不夠也徒勞無功,頸肩背及手痠痛僵硬痳痺我是業餘興趣研究者,我不會長篇大論只有實際體驗,累積經驗新傷只要連續二天治療二次〈即一天一次連續二天〉甚至一次應該就會好有如前述,但越久的傷就要較多次處理,不必吃藥打針〈我的研究不必吃西藥打針就能治好,為何還要吃西藥來增加身體腎臟負擔呢?〉,已有很多實例可證〈而這些實例都是經過醫生看不好的〉這樣的學術研究成果及立即效果是應該告知網友知識分享,但很多網友沒有親自體驗就懷疑人家用心研究體驗的成效,那是自己放棄機會,留下痛苦還是自己默默忍受,何須上網求助呢?舉了例子如果再不相信也愛莫能助,一位女士〈手不能上舉梳頭也不能背屈抓癢,經西醫、國術館治療均無效〉經我處理二次即可正常上舉,你被治療效果如果跟我上面所說的差太多,你就要考慮找別人,以免延誤造成後遺症僵硬就更難治,提供參考,祝你早日康復,以上內容已經發表多次,其目的再提醒網友正確觀念及學術研究心得 ,國慶日一位前因右手連蓋章都會痛,手不能上舉手也不能背屈,經我處理二次痊癒者,現左手也發生類似狀況,只摸肩關節前面就嘖嘖稱痛,手上舉及放下更痛苦難堪,經處理三次已經痊癒 ,有一位左手左腳中風男士〈手還可以上舉但會痠痛〉小便時因手無力無法抓好控制DD致小便亂噴常把褲子都噴濕了,經處理頸肩背一次已經能控制自如〈這是事後他告訴我的〉頸肩背如果受傷,氣血循環會不良致整個肩膀會很痠痛,拖久會影響頭腦精神狀態 ,***的名字進入參自我介紹

  • 2 0 年前

    脖子落枕是屬於肌肉拉傷要用熱敷的,沖熱水也可,再擦點藥膏。

    有時冰敷是因為嚴重拉傷或撞擊受傷,冰敷有止痛效果,也可促進微血管收縮,避免菸血嚴重、冰敷不但有止痛的效果還能減緩血液的循環,使血小板有足夠的時間能修復受傷破裂的微血管及軟組織。

    如果想早一奌好建議你去看中醫傷科。

    參考資料:
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    冰敷以不凍壞皮膚為前提一次約15-20分鐘扭到約48小時內都建議冰敷因為組織受損冰敷可以止血消炎消腫48小時之後可以改熱敷熱敷是促進血液循環加快復原

    2005-11-17 19:21:03 補充:

    我ㄉ回答跟牠ㄉㄧ樣阿 而且我是第一ㄍㄟ!!怎麼沒選我???

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