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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

晚睡對肝不好??

我們總是說要早睡....

還有醫學人員定出一些幾點到幾點一定要睡覺.....不然很傷身....

像是有人說子時以後一定要睡啦.....之類的....

可是當我們去到國外時...

那我們應該遵從哪裡的時間呢???....

如果我們都乖乖的在應該去睡覺的時間去睡....

那相對的....外國是白天是早上.....那他們的身體豈不是糟透了嗎??....

尤其是移民的人呀....怎麼辦??

還是自己看自己所處國家的呢???.....還是看出生地???....

已更新項目:

早睡是按照哪裡ㄉ時間早睡呀....

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    基本上,按照西醫的觀點來看,晚睡對肝功能並不會造成太大的影響;不過中醫可就不這麼想了!

    西醫認為肝功能上升的原因多半是病毒、細菌感染,服用藥物,或毒素無法代謝等,而造成肝細胞破壞,使得肝功能上升。

    不過晚睡還是對肝不太好,因為無法讓肝臟得到充分休息。

    人體在晚上11點~凌晨1點,是肝臟排毒的時段,最好保持深層睡眠狀態,讓肝臟進行代謝,所以才會有不要吃宵夜的說法。(當然吃宵夜會胖也是大家看重的)

    至於你說的外國時間的問題。

    人體有所謂的生理時鐘。不管在南半球、北半球,東半球、西半球,固定的作息對身體就不會產生危害。

    像是我的小姑,他上班都在晚上7點到隔日早上7點,他的晚上就等於我們的白天,我們白天,他都在睡覺,所以是他的晚上囉!

    這樣的生活作息已經為維持好幾年,他也習慣了,所以我們常笑說他的作息就像美國人一樣呢!

    所以若是出國,或回國,要盡量快快調整時差,保持「日出而作,日入而息」的作息,對身體才是最好的。

    「早睡早起身體好」,絕不是一句老掉牙的口號喔!

    盡量在晚上11點以前就寢,9點~11點這段時間也盡量不要進食、激烈運動,而要保持心情輕鬆,培養睡眠情緒,對身體絕對有益的。

    供你參考囉!

    參考資料: 我的經驗
  • 1 0 年前

    晚睡熬夜很傷肝,請多注意保肝

    肝病是華人的國病,不管是不是肝炎患者,最好都能定期檢查

    有些人還不錯的公立醫院肝膽腸胃科(消化內科)醫生,只要跟他說懷疑自己被感染肝炎、容易疲勞,就可以用健保支付肝臟檢驗費用。

    我是B肝帶原者,常發現很多人對於肝臟的問題都弄不清楚,

    這個部落格有不少肝炎肝病防治新資訊,希望對您有幫助

    http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

    此外,政府多年來投入數億元的資金在肝炎肝病防治上,"工研院"已經有了新的技術突破,

    適合 肝炎.各種肝病.皮膚問題(痘痘斑點.皮膚癢.皮膚黃).疲勞熬夜.抽煙喝酒的朋友

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