匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

身體代謝緩慢怎麼辦?

我的身體代謝很慢以致於體型渾圓體重居高不下.能夠身體輕盈一直是多年的夢想.各種減肥方法都試過.瘦過.但不久又回來了.很羨幕有些男生一吃完東西就可以去廁所.很快就沒有負擔.可是我一吃就積在肚子裡.很久很久才能消化.飲食也很一般可是就腫了.請問各位大大.要怎樣才能排除毒素代謝正常呢?

已更新項目:

很感謝大家這麼熱烈回應.可是我希望瘦得自然.就是不再容易堆積毒素.皮膚緊實有彈性的自然.

7 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...

    減肥30招 [1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯或電扶梯,想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。 [2]把背脊挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿勢優美,何樂而不為? [3]快步走:快走100分鐘可以消耗大約500卡,這總比連續7小時10分鐘站 著燙衣服容易吧?因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量。 [4]收縮臀部肌肉:每天重複好幾次這個動作,據說大腿舞女郎就是靠這一 招來緊實臀部線條。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋:這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。 [6]把車停遠一點:妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩,走路對妳有好處。 [7]拎手提袋時,手臂和身體刻意保持距離:可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。 [8]遛狗至少20分鐘:陪著狗狗跑步,甚至扔球讓它去撿,這樣可以鍛鍊妳上半身的肌肉。 [9]搭乘捷運時永遠只站不坐:這是最基本的守則,也是最簡單的運動方式。 [10]上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具:既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣,腳下也不知不覺走了許多路,值得嘗試。 [11]寧願提兩個籃子也不用推車:這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。 [12]提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下:彎曲手肘,讓前臂和身體垂直。 [13]在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊:當我們坐在辦公桌前,做這個動作可以鍛鍊內轉肌。 [14]隨時隨地收小腹:一天至少要記得做5、6次。 [15]使用離座位最遠的影印機:即使你的工作必須整天黏在座位上,這樣至少可以讓你多走幾步。 [16]背貼著牆,膝蓋彎曲,彷彿坐在椅子上:跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。 [17]到海邊時在水中走路:水冷一點更好,可以促進血液循環。儘量多下水嬉戲,不過請先做好暖身運動。 [18]陪伴家人時陪小孩騎腳踏車:孩子騎的慢,時速頂多兩公里,所以不是叫你騎車陪他們,而是跟在他們身邊跑步。 [19]躺在床上,把小嬰兒舉起再放下:小孩高興,你也順便鍛鍊手臂,親子同樂樂趣多。 [20]在家裡做家事:說來簡單,做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等,這些動作都可以鍛鍊你的肌肉。你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法,譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。 [21]用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直:這樣可以鍛鍊大腿肌肉,而且不會腰痠背痛。 [22]種種花草:千萬不要傾身向前,隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡,怡情養性又充分運動。 [23]呼朋引伴來跳舞:配合充滿活力的音樂,每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。 [24]用腳尖快速跳30下:這樣可以讓腳踝變細。 [25]手上握著啞鈴:看電視時可以順便做這個動作。 [26]平躺在床上,雙手枕在腦後,深呼吸:用嘴吐氣的同時努力收小腹,這樣做對身體很有益處。 [27]上廁所時:不要直接坐下去,離坐墊幾公分並保持平衡,可以鍛鍊大腿。 [28]保證不累的運動大笑:大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。 (29]深呼吸:可以抒解腹部壓力,避免脹氣。 [30]多睡眠:充足的睡眠是最佳的保養方式。

  • 2 0 年前

    請問這是你想最後一次減重嗎?

    為什麼想減肥?

    這很重要喔,因為這個動機,是支持你不放棄的最好動力喔~

    瘦身速度好:1.每週量身,體重

          2.每日飲食日記

    惠惠三個月完全沒做任何運動,瘦了十幾公斤~

    哥哥三個月從108瘦到70幾,

    願你瘦身成功,加油囉~嘿嘿~

    你可以上家族去看看,有一些使用者的飲食日記跟一些方法的交流喔

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/nyo2145/ 惠惠瘦身天堂

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/jqh2145/ 惠惠賀寶芙小天地

    即時通jqh1217

    你希望這是你最後一次減重嗎?不要試

    要抱持著必瘦的決心他是好東西,因為有這麼多人,因他瘦下來的例子

    不需要試,因為賀寶芙在台灣己經十幾年了

    現在只看你自己是不是有這麼大的決心跟毅力

    我一定要瘦,一定要瘦呢?

    你本身的配合度很重要

    因為紅白血球交換的時間是90~180天,此時舊的細胞一個個退化,新的健康細胞重新生長,所以使用產品最少要三個月以上。

    大衛科茲恩博士:認真使用產品半年以上可有不易復胖的體質。

    使用產品的第一星期會有調整反應,表示產品在體內開始做整建動作,絕非副作用,切勿擔憂,在調整期間,您務必大量喝水如同清理藏污納垢的水溝,需要大量的水沖刷排泄掉。,如果想要成為不復胖體質,一定要吃超過維持期  

    只要你是認真的,我保證可以幫你瘦到你的理想體重喔

    如果妳(你)是從小就胖,試過許多減肥方法都無法成功,或是只想局部減肥,那妳(你)就更應該試試這項減重產品,它是結合高科技的細胞營養食品可以讓妳(你)瘦的健康又美麗,且方法簡單。一天二杯奶昔、三次錠片,加上幾杯草本茶,且願意和我配合就可以瘦下來,好神奇唷! 而且價格跟外面瘦身中心相比,真是太便宜了。妳(你)不須花什麼額外的錢,只要金錢的轉移,如早晚的吃飯錢及喝飲料、吃零食的錢,是不是太棒了呢?

  • 2 0 年前

    健康,是無價的!我想提供的不只是瘦身,還有讓你一輩子,活得輕鬆幸福的

    健康關念!

    打開電視、報紙、雜誌,你可以找到上百個與減肥有關的訊息。你減重是不是

    一次一次的失敗?什麼是適合我的減肥方法呢?我想這是許多肥胖者的疑問!

    少吃多運動,是減重的「不二法門」,但總讓人感到「知易行難」,故無法持之

    以恆。本公司有套減重產品,它是「全國唯一有機減重食品 」,以代餐包的方

    式,泡成「牛奶」飲用,一天四包代兩餐,高纖低熱量,搭配其他健康食品輔

    助,有效代謝體內宿便、毒素和脂肪。代餐包內含54種營養素,讓您減重不減

    健康! 高貴不貴哦

    如有需要或疑問 mail:v12345vvv@yahoo.com.tw

    即時通:v12345vvv

    諮詢專線:0938-579526 韓小姐

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    試試我滴方法

    我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法

    書上題到~食用南薑益氣湯~1星期減掉6公斤多

    南薑勝老薑~不燥不熱

    南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力

    南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素喔

    我自己有食用.效果不錯喔

    你參考看看

    奇摩拍賣~有賣生滴的南薑

    http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b234943...

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 2 0 年前

    我偶爾用老薑150克打成汁(要把渣濾掉)泡澡(心臟不好不要泡高於心臟)加速血液循環會流很多汗噢大慨泡個15到20分!粗鹽也有用~~不是廣告純屬個人適用結果

    2005-11-15 13:59:38 補充:

    不好意思寫錯了是300克老薑加一公升的水打成汁過濾~~粗鹽的話就是喝湯的湯匙一瓢就好了~~

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    一般人大概35歲以前代謝都還不致於很慢,假使妳己超過35歲了,可以用泡熱水來提升新成代謝,我都會設定15~20分鬧鐘,一邊敷臉一邊泡熱水,水溫大概42度(不是溫泉,在家用一個大桶子泡到心臟下方即可)20分後起來喝一罐寶礦力。如果妳是要減重5公斤以上,建議妳可以不要吃晚餐(或只吃水煮少量的食物)二個月就會瘦5公斤且不復胖…重點飲食睡眠都要規律,配合一週三次,每次連續30分以上的運動,代謝才會正常,當然年齡是影響代謝的關鍵,現在健康食品也很多,排毒餐、排宿便的,我有個日本的朋友,從日本帶一種”青汁 ”,我就覺得還不錯,是一種食品(即溶包),40包可吃一個月,價位大概5000日圓以內(台幣1500元左右),我覺得有點像台灣的牧草汁的功效,妳不妨試試看青汁。

    參考資料: 自己and朋友
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    如果要正常的減重下來的話

    現在比較大的醫院

    有一科叫做〝新陳代謝〞科

    你可以在網路上找一下

    遵照醫生的指示應該是會比較健康的 ^^

還有問題?馬上發問,尋求解答。