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Lv 4
? 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我想要長高~~~我該怎麼做?

我可以做些什麼運動呢?詳細一點好嗎?

還有我可以怎麼吃勒?我不想靠藥物...所以告訴我吧...越詳細越好

謝謝...

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我現在高一

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    多跳!~打籃球~~

    不要挑食~~多吃蔬菜、水果~~少吃零吃

    多喝牛奶~~

    參考資料: 個人
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    多運動、做跳躍的動作

    平常多打球

    早、晚一杯牛奶

    保持良好的睡眠時間

    保持良好的心情

    希望你長高!

    自然點就是多運動、不熬夜、吃營養的食物

    不抽菸這些壞習慣都不要

    總之就是多運動吃鈣片、牛奶、小魚乾、蔬菜、水果這些很重要!

    想長高 不要(常)喝冰的東西

    運動重要 營食更是重要

    如果不想打球 游泳

    可以去買一條跳繩回家跳

    參考資料: 個人觀點
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    想長高,勿超過青春期! 長高一點並非難事,重要的是把握治療的時機。中醫師指出,青少年在負責生長的骨垢板未癒合前,都有機會長高,但是如果超過青春期才要治療長高,就必須多花一點力氣,且效果因人而異。 台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師吳建隆表示,要長高,必須把握時機接受治療,通常男生在  16歲前、女生在  14歲前,負責生長的骨垢板未癒合前,都能再長高。 不過,如果超過青春期才要來治療長高,吳建隆說,藥物方面就要用到活血破血的藥物,而針灸也得用較強的刺激手法,並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜,也必需花較多的時間調理治療,而效果則因人而異。吳建隆也舉例,最近有一名  21歲的女性,先前因為月經不順來針灸治療,結果針了  4個多月,卻意外地長高了  1.5公分。 吳建隆建議,青少年要長高,平時的飲食保養,宜多吃溫性食物有助於生長,例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等,不宜吃太多燥熱的食物,否則可能會上火,出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者,晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西,以及過量的補品,以免長高不成反變胖。 至於坊間的轉骨方,吳建隆提醒,坊間轉骨方,通常用較多的補氣補血藥,藥效強,必須依體質與證型來選用。食膳部份,還是需對證調理,腸胃機能弱等脾胃虛者,可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨;常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者,則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝。 過了青春發育期還想長高該怎麼辦? 相信許多很扼惋自己已過了青春期,但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說,一定很想知道該怎麼辦?老實說,只要過了青春期以後人體的骨骼發育已經完成,再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片,恐怕也很難再長高了。 雖然每個人的發育期長短與遺傳有關,有人到了十七八歲還在長,有些人則十四五歲就已達極限了,但不管如何,都是事實。就在許多醫療對於已過了發育期還要長高,幾乎束手無策的同時,許多人會轉向中醫的「轉骨配方」,效果如何,不得而知,不過聽說也是離青春期越近越有效。 當然為了滿足許多人的希望,市面上也出現了如:一週長高幾公分~或是三十天長高~公分等等的各式營養補充劑,或是如早期的鞋內增高器等,看到這些誇大的廣告,彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望,但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。 對於許多早已過了發育期,無力挽回身高的人來說,只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型,但矮的人一樣可以小巧玲瓏,建立自我的價值與自信才是更重要的,若是擔心擇偶上問題,您就多慮了,高的人有高的人的難題,矮的人有矮的人的難題,不能完全歸咎身高。

  • 2 0 年前

    我覺得要長時間的使用一種方法

    不要一陣子牛奶又一陣子運動然後又停擺一陣子

    我家人跟朋友的例子你各參考一下吧~

    我堂哥

    國中畢業才160多

    高中發奮好好唸書練身體

    他每天喝一公升的鮮奶

    打球一小時

    其他時間都乖乖讀書

    高中畢業考得不錯

    身高也長到180以上囉~

    還有我同學(男的)

    國一才158

    他媽媽長期跟中藥房買促進長高的藥方

    天天燉藥湯給他補

    他也盡量每天都打半小時以上的籃球

    現在高三

    已經有175了~

    參考資料: 我的同學和堂哥
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  • 2 0 年前

    原來尼有靠藥物?

    大家都知道,最好ㄉ運動然後又能長高ㄉ運動!

    也只有打籃球這ㄍ運動!因為打籃球要跳  所以就能長高!

    純屬個人意見!僅供參考歐!881

    參考資料: 個人ㄉ意見!
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