嘉蓉 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

請問懷孕吃什麼比較好?

請問懷孕中吃那些東西會對baby比較好?

還有吃什麼比較不好呢?

聽說吃蘆薈橘子不好嗎?

天ㄚ~我以為吃水果會很好ㄝ~

我家裡天天都買橘子餒~?

會有影響嗎?

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    營 養 素 食 物 來 源 每 日 需 要 量

    鈣(Ca+) 鮮奶(每100cc有0.1克),全脂 奶粉(每100cc有0.9克)、排骨湯 、小魚乾、豆腐、豆干、蛋黃 、海藻、蛤蚌、牡蠣、蝦 800~1000mg

    鐵(Fe+) 深綠色蔬菜、蛋黃、豬血、肝臟 、藻類、豆莢類、貝類、全穀類 、瘦肉及削皮後顏色變深的水果 ,例:蘋果、葡萄、楊桃 18mg

    維他命C 柳丁(原汁柳丁汁)、蕃茄、草莓 、文旦、荔枝、深綠色蔬菜及黃 紅色蔬菜、柑橘、芭樂 70~80mg

    葉酸 綠色蔬菜、胡蘿蔔、肝、腎、蛋 黃、南瓜、豆類、未加工的小麥 800微克

    維他命A 肝、牛油、全脂奶、奶油、 魚肝油、蛋黃及黃綠色蔬菜 6800國際單位

    維他命B1 糙米、豆類、肉類、全穀類、牛奶 1~1.4mg

    維他命B2 肝、蛋、麥芽 1~1.4mg

    菸鹼酸(B3) 穀類、肉類、乾果 15~16mg

    維他命B6 魚、肉、水果、乾果、蔬菜 1.9~2.2mg

    維他命B12 牛奶、魚、蛋、肝 3~4微克

    維他命D 肝、魚、蛋、奶油、香菇、 微陽光照射 10微克

    維他命E 蔬菜、蛋、乾果、全穀類 10~12mg

    維他命K 綠色蔬菜、肝、瘦肉、大豆、 玉米油、全穀類 飲食均衡即可

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我覺得什麼都好但是不要吃太多及吃刺激性的東西就好了橘子維他命c多丫,但是吃太多又太冷了,對你也不好我覺得飲食均衡就好了,像我自己就是什麼都吃

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我覺得  你可以吃看看安麗的營養食品

     懷孕前期(1~3個月)卵磷脂、魚油、維他命B、維他命E(早晚飯後)

     

     懷孕中期(4~7個月)高蛋白*1、鈣鎂片*3、葉酸鐵*1、魚油*2、維他命B*2、維他命C*1、維他命E*1 (早晚飯後)

     

    懷孕後期(8個月後)高蛋白*1、鈣鎂片*3、葉酸鐵*2、魚油*2、卵磷脂*3、維他命B*2、維他命C*1、維他命E*1(早晚飯後)

    產後保養(生孕後)高蛋白*1、鈣鎂片*3、纖維片*2、維他命B*2、葉酸鐵*1、維他命E*1(三餐飯後)

      

      ****完全不用顧慮到含有中西藥成分、因為保證是百分百天然的健康食品****

     詳細情形你可以問一位營養食品師~我都是問他的

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    參考資料: q750911@yahoo.com.tw <<<李先生
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