匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動籃球 · 2 0 年前

如何做個好中鋒??

我現在國二 身高183 體重75 打球4個月 我的罰球命中率80%

但是到了禁區命中率就很低 籃板有時候還搶不到

想請大家給我一些建議??還有怎樣練習??

另外我有看NBA 要看哪個中鋒對我有幫助??

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    1.板大你的條件不錯.除了中鋒這位置.大前鋒也很適合

    2.罰球命中率高.禁區卻低------先克服你的心理障礙吧!

    3.板大問的是卡位技巧嗎?想辦法站在對方中鋒前面吧(能站前面.80%的籃板基乎都是你的.)

    4.參考活塞隊的"羅德曼"吧!---------他在NBA的中鋒裡是身高最矮.可是蟬連多屆的籃板王喔^^

    參考資料: 小弟173.58公斤.也是玩中鋒.
  • 2 0 年前

    「中鋒」中鋒他主要應具備良好高大的體型、爆發力、平衡力、耐衝撞的能力,扮演禁區單打進攻得分、中樞策應傳球、搶奪籃板球與防守封阻火鍋等重要工作。 中鋒以往給人的感覺都是在禁區內當苦力

    卡位爭搶籃板球

    替隊友掩護進攻

    進攻也是以背對背的單打方式為主

    如湖人第一代超級中鋒George Mikan

    NBA當年還特地為了他加大禁區.....

    可是現在的籃球打法越來越全面化

    中鋒除了油漆區(就是禁區)的進攻能力要強之外

    還要能拉出來砍中距離甚至三分球

    如中國的移動長城姚明

    他的中距離就是一把罩~

    還有從底特律活塞轉隊到猶他爵士的土耳其中鋒Mehmet Okur

    他算是機動性強的中鋒

    除了中距離 他還能砍三分球~

    另外 中鋒的居中策應能力&傳球能力也要很強

    假設你單打能力超強

    如邁阿密熱火的Shaq O'neal

    我是敵隊的教練

    我一定會派2~3名球員去包夾你

    這時候你的隊友一定露出一堆空檔

    隨便傳一個 都能輕鬆得分啦~~

    印象最深刻的就是非洲天王Hakeen Olajuwon

    當年他跟滑翔人Clyde Drexler的配合真低很棒~

    快攻....

    通常跟中鋒沾不上邊啦= =

    唯一的例外就是已退休的海軍上將David Robinson

    他巔峰時期的時候

    也是跟著後衛一起跑快攻的= =

    通常都是中鋒OR大前鋒抓到籃板

    傳給PG SG或是SF

    由這三人來發動快攻~

    中鋒不參與跑快攻 教練也不會怪罪你= =

  • 球迷
    Lv 7
    2 0 年前

    中鋒訓練法 心態:無論對方(防守你的人)有多高大,一對一時必須有能力得分,至少造成犯規。 重點: 1.接球技巧:卡位式接球、v字型接球、擋後切出接球、進攻籃板球、第二波進攻。 2.接球時雙腳與肩同寬(或大些但不能太寬)雙腳不彎曲亦可利用三種威脅進攻。 3.接球及護球:球近身,雙肘臂保護球並少運球底中鋒:左右轉身投籃:注意球的方向 及保護。反轉擠進籃下(底線)可灌籃、放球、假動作、正常投籃。反轉擠入中樞可 投籃、鉤射、急停作假動作投籃。應用墊步作上籃投籃。 高中鋒:左右轉身投籃(上籃) 高中鋒:左右轉身投籃(上籃) 正轉擠進籃下(左右邊) 作假動作步伐隨時進攻、上籃或跳投 切入後完成如底中鋒位置進攻 *確記有人包夾你時處理及傳球 爭奪防守及進攻籃板球 心態:把所有投籃的球,當做不會中、爭球欲望佔70%,技巧佔30% 重點:防守籃板球;雙手位置、雙腳反旋時間及位置雙腳彎曲、雙腿正反旋、卡住對方 後平衡身體卡位上跳抓球時機、雙手抓球(無特殊情況)抓球及護球(在胸口上)不要 運球(除情況特殊)應用短傳、鉤傳、棒球式傳球將球傳出。進攻籃板球:除了企圖心 外,利用腳步1.急停引出 2.旋轉步 3.跨出擠入步 了解投籃位置及距離如45°投籃不進的球彈出最遠 底線投籃對面底線機會最大 禁區裡投籃與三分線區投籃注意距離調整 我的家族^^ 請多多指教!!!http://tw.club.yahoo.com/clubs/JP_Football/

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    善用自己的優點我自已175 70公斤 打小前鋒的因為我的跳彈力還算不錯~~能摸到籃框多練習籃下投籃 你會進步很多的

    參考資料: 自已
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