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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

要怎麼讓bye~bye肉消掉??

請問一下~~~

要怎麼讓bye~bye肉消掉??

感謝你的回答~~!!!

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    3招甩掉蝴蝶袖

    圖片參考:http://www.commonhealth.com.tw/content/064/image/0...

    肚子內收,背打直不可弓背。開始:手臂向上伸直,肘關節微彎不鎖死,動的是肩關節。維持姿勢3秒鐘,放鬆時手臂回到準備位置3秒鐘,肘關節還是維持90度,重複8~12下。

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  • 1 0 年前

    我個人是用投籃和舉寶特瓶的方式來消除的...

    手臂圍從25cm減到22cm.....不過要花的時間好久喔....

    但是初期很容易看到效果....因為這兩個方式能讓肉變結實....

    看起來也就沒那麼會晃了.....^ ^

    參考資料: myself
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