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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

請問打字造成的頸肩酸痛要如何解除呢?

我每天都要上來知識打字~

造成我每天都頸肩酸痛耶~

請問要怎麼辦呢?

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    1.上下背部要由椅子提供良好的支撐。   2.椅子的高度必需讓人坐著時不會壓迫到膝蓋後方,讓腳穩定放在地上。   3.頭要在脖子上達到平衡,不往前亦不往後傾,也不偏左或偏右。   4.手肘、髖關節和膝蓋的角度要大於90度。   5.上臂要盡量靠近身體而且放輕鬆。   6.手腕要保持在和前臂同一水平的中立姿勢,偏移要小於15度。   7.椅子的扶手不可壓迫到手肘和前臂。

  • 2 0 年前

    可以做些頭部及頸部的伸展運動,或是去學瑜珈也是不錯的運動喲!

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