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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

怎麼消除中廣肚

不要白痴叫我做仰臥起坐 謝謝 仰臥起坐不會變小 只會變硬 不好消

我問過健康老師了 不要虎爛了

已更新項目:

那個神奇的減肥法是什麼阿

2 個解答

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    擺脫便秘.輕鬆瘦小腹

    圖片參考:http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...

    如何改善便秘小秘方 1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上,順時鐘畫圓圈,一定要順時鐘方向,這可以刺激腸胃蠕動,如果相反方向,是腹瀉時候用的,會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後,先喝一杯的500cc溫開水,補充足夠水份,當然在一天當中也要持續補充水份3.飯前空腹吃一顆未削皮蘋果,早上未進食就吃蘋果的效果最好,高纖維、低脂肪可促進有益菌生長,使排便順暢。4.適時放鬆心情,以適量的運動,例如走路或騎腳踏車5.新完美朔體包的茶包,效果很溫和,我有時實在不行也會泡一包來喝,畢竟出差時也會無法吃青菜水果的6.魚油+紅酒也是最近很流行的方式,晚上睡前吃二顆魚油+25cc紅酒,除了可以幫助睡眠又可以在隔天達到排便順暢的效果,在瘦小腹方面也有幫助哦! 

    參考資料: 曾減了二十公斤的我
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    常做腰部旋轉的運動,可以消除贅肉唷!

    多做點側腰體操也是很好的方法呢

    參考資料: 個人使用
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