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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

運動完之後..該如何保養腳?

我每次運動完,就不管我的腳,但我怕會受傷,又不知該如何保養腳.

請給我幾個建議吧

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    運動完以後,不要馬上就停下來坐著,應該先慢慢走動,然後拉拉筋,拉筋大約10~15分鐘便足夠,回到家的時候可以用熱水泡一泡腳,睡前把腳抬高,這樣應該就算是簡單的保養腳的方法。

    參考資料:
  • 2 0 年前

    天外天星的就可以了。

    運動完不要冰敷,你是練健康慢慢緩和即可。若你是職業選手去問隊醫吧。

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    運動完後

    最好在運動量最大的關節上冰敷(職業選手都是這樣做的)

    可以減少運動時造成的一些微小傷害

    以延長運動生命

    參考資料: 醫生
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