Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 2 0 年前

電腦族.如何保養眼部

上班一定要用電腦.工作太多無法固定時間休息.對眼部真的很不好.但是又無可避免.要如何保護眼睛不受輻射的傷害.還有嚴重的黑眼圈.該怎麼保養?冷熱交換敷好像已經沒效了.

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    首先,要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠眺窗外景觀,或轉動眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。

    其次,注意滋潤眼睛,多眨眼。用電腦時,最好保持15至20度的下視角,這樣有助於減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處,還可以在座位附近放置茶水,增加周圍濕度。

    經常鍛煉。建議進行球類活動,如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等,當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。

    注意營養均衡,多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食。因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞。

    眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水,如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。

    參考資料: www.epochtimes.com/b5/5/10/29/n1101558.htm
  • 2 0 年前

    你可以試試看電腦不要看太近

    或是讓點腦蓋上伊曾類似保護膜的東西

    有些廠商你買電腦時他就會給你

  • Bruce
    Lv 7
    2 0 年前

    聽說電腦族要多喝“綠茶”還有“魚肝油”還有“哈立巴”你不妨試試看!

還有問題?馬上發問,尋求解答。