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匿名使用者 發問時間: 餐廳與小吃台灣咖啡茶飲與甜品 · 2 0 年前

月經期間的飲食

月經來的那幾天不是不能喝冰的東西嗎

那想喝優酪乳怎麼半?

那種不能加熱阿

可以喝咖啡跟茶嗎(茉莉綠茶茶包)

那吃 .喝哪些比較好會排的較乾淨

2 個解答

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  • 最佳解答

    優酪乳想加熱..

    那結果就是會變豆花...

    咖啡和茶都可以...先決條件是

    不能是冷的...

    如果真的不餓...但又會痛...加上又想吃(喝)點東西...

    我個人覺得熱紅豆湯不錯...

    因為紅豆可以補血...

    對女生來說...是個不錯的食補...

    如果覺得單吃紅豆湯太單調

    也可以加個湯圓或是吃燒仙草加紅豆...

    像我都會幫我女朋友算他的生理期...

    我都會煮紅豆湯....

    他跟我說紅豆湯還蠻有用的...尤其是第一天來的時候...

    給你這個小建議你參考看看吧...

    參考資料: 一個月煮一次的經驗
  • 櫻桃
    Lv 5
    2 0 年前

    MC前7日幸福保養方

    MC不順、甚至來之前就被搞得亂糟糟,除了身體不舒服,氣色和肌膚狀況也不會佳!漢方的創意美味,幫助妳由內而外調整體質,告別不舒服同時水噹噹!

    文/蔡宓苓

    諮詢/台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓

    食譜提供/台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓

    料理示範/Ava

    每個月來一次的好朋友,往往不只難受個幾天,許多女性在MC來之前,由於黃體素的變化,「經前症候群」便開始作祟,出現焦慮不安、體重增加、乳房腫脹疼痛、冒痘痘、頭痛等症狀,痛苦得不得了又不知能向誰抗議!

    台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓表示,女性MC來不只是經期後需要調養,在經前做好保養,才能調整好體質,減經MC異常症狀,如經痛、血塊、血量多等。在月經來之前,大約前一週的時間,可把握以下的飲食原則:

    ╳含咖啡因的飲料:

    因其容易引起水分滯留使得乳房脹痛、腰痠之外,還會引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞新陳代謝。

    ╳菸、酒:

    菸和酒會消耗體內的維他命B與礦物質,過多的酒精還會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,並且讓皮膚黯沈無光采。

    ╳高鈉食物:

    高鈉食物容易造成水分滯留,所以飲食上以清淡為主,多選擇易消化、營養充分的食物,可多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,以保持排便順暢,減少骨盆充血。

    ╳辛辣冷食:

    辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而導致經血量過少甚至突然停止,最好不要吃。

    △飲水原則:

    飲水應該一口一口慢慢喝,可多喝點溫牛奶,可改善腰痠、水腫的現象。

    可別以為MC保養的膳食都是令人懼怕的湯湯藥藥,由張家蓓醫師運用創意結合女性喜愛的口味,提供4道美味又方便料理的保健食譜,讓MC前7日也可以吃得很幸福喔!

    ◆酸棗仁茶

    專治陰血不足。虛煩失眠。

    酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能,對於月經血量不足、失眠多夢、頭暈、心悸、盜汗等很有效。

    平常愛喝茶的美眉們,不妨月經來前多喝酸棗仁茶。

    幸福處方箋

    藥材─

    酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片

    作法─

    1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸,接著將藥材撈除。

    2. 藥汁趁熱,沖泡紅茶後即可飲用。

    ◆紅豆薏仁湯

    專治經前水腫。下肢浮腫明顯。

    這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆,薏仁好處多多,可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消水腫的作,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。

    幸福處方箋

    材料─

    紅豆80公克、薏仁80公克

    藥材─

    廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片

    作法─

    1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。

    2. 加入藥材煮至軟即可。

    ◆牛肉凍

    專治血瘀症。月經血塊多。

    運用「失笑散」加減過後的配方做成的美味牛肉凍,可以活化血瘀的現象,改善月經血塊多的現象,同時也可以減輕經痛的不舒服。

    幸福處方箋

    材料─

    牛肉500公克、肉桂1公克、蔥末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

    調味料─

    鹽1小匙、黃酒100公克

    藥材─

    浦黃3錢、桃仁3錢、紅花5分

    作法─

    1. 牛肉洗淨切塊,連同藥材放入鍋內加水適量,文火熬煮約1小時;吉利丁泡冰水軟化。

    2. 將牛肉與肉汁另取出,熬至黏稠時加入瀝過水份的吉利丁,待溫度稍降後加入黃酒、肉桂攪勻,放涼或冷藏成凍。

    3. 食用時可加蔥末、香菜末及鹽調味。

    ◆味噌烤魚

    專治血行不順。失眠急躁。

    這道配方可以活血去瘀,改善經前胸痛、頭痛、失眠、急躁的症狀;另外味噌中的酵素成分有利於排出存於體內的放射性物質,對常用電腦的美眉們也很好。

    幸福處方箋

    材料─

    土魠魚200公克

    醃料─

    蔥1根、薑2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少許、酒1小匙、水100cc

    藥材─

    當歸7錢、生地黃7錢、桃仁1兩、紅花7錢、枳殼5錢、赤芍5錢、柴胡2錢、甘草2錢、桔梗4錢、川芎4錢、牛膝7錢

    作法─

    1. 將蔥、薑拍出味,味噌以酒、水調味,再混合其他醃料及藥材。

    2. 魚浸泡於醃料中,放置1天後取出,去除藥材。

    3. 烤箱預熱180℃,將魚放入烤約15分鐘即可。

    參考資料: 網路
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