匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

補身的中藥有哪些?一些簡單的養身方法。

身體虛弱要怎麼補?除了抓一些中藥回來熬煮,平常是不是有什麼比較簡單的方法可以養身?例如聽人說什麼枸杞加人蔘泡熱水當茶喝等等,有人可以敎我嗎?

2 個解答

評分
  • 葉子
    Lv 5
    2 0 年前
    最佳解答

    在寒冷的冬日裏,買一些補品,煲一碗濃香營養的鮮湯,不僅可滋補身體,還能提高機體的抗病能力呢!目前各大藥店的黃芪、當歸、人參、鹿茸等中藥材銷量看漲,滋補藥系列也大受歡迎。不少消費者深知此時人體脾胃的吸收尤其旺盛,可使補藥發揮更大作用。但是別忘了,除了滋補以外,經常健身、心情開朗也是提高免疫的重要環節哦!

    A藥補+飲食調理

    中醫認為切忌無病進補,否則既增加開支,又會傷害身體。有個別消費者認為價格越高的藥物(如人參)就越能補益身體,這其實是個誤區。

    在同仁堂,一位嘴唇腫大、口角潰爛的中年婦女因為肢體畏寒,從本月初開始服用人參燉雞進補,結果出現了身體上火,嘴唇腫大等症狀。醫生表示,人參雖被稱為補藥中的良藥,但服用過多會導致上火、過度興奮、煩躁激動、血壓升高及流鼻血。其實應該先祛火再進補。另外,還應分清補品的性能和適用範圍,看看是否適合自己。

    醫生提醒,任何補藥服用過量都有害,而且以藥物代替食物是不科學的,因為進補的過程就是機體調理的過程,用藥補加飲食調理更宜。

    ◆上班族:護腦最重要

    工作壓力較大的上班族,經常有大腦疲勞、精力下降、胃口差、氣血不足之感。此時進補不僅能固本培元,恢復正氣,而且有利於驅病祛邪,使體內的陰、陽、氣、血等得到充實,使身體進入最佳狀態。

    補腦常用的食物有雞腦、豬腦、魚頭等,與之相配的中藥有遠志、靈芝、山藥、柏子仁、黃精、百合、首烏、天麻、麥冬、蓮子等。百合麥冬燉豬腦、天麻燉魚頭等,都有益智健腦之功效。最佳補腦食物還有菠菜、韭菜、南瓜、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。

    健胃常用的食物有豬肚、雞腎、羊肉等,與之相配的中藥有銀耳、春砂、陳皮、胡椒、土茯苓、扁豆等。另外,多吃粗糧和多纖維的食物也有利於健胃。胡椒燉豬肚、土茯苓燉龜、蘆薈燉雪蛤都有驅寒暖胃之功效。

    補血常用的食物有竹絲雞、雞血、羊肉、兔肉等,常與補血食物相配的中藥有當歸、阿膠、熟地、首烏、紅棗、元肉、枸杞等。淮杞燉鵪鶉、花旗參燉竹絲雞、當歸燉羊肉等菜品都有滋陰補血之功效。

    ◆兒童:宜清熱祛燥不宜進補

    4歲的男孩曉強小便頻頻,媽媽給他燉了些黃芪之類的補藥湯喝,結果曉強出現了流鼻血、鼻子乾燥等症。中醫認為,兒童是“稚陽”身體,不主張進補。

    冬季氣候乾燥,家長可多選用清熱祛燥的粗糧雜豆如麥片、玉米、綠豆、白蕓豆以及滋陰潤燥的鴨肉、河魚、蝦等。

    B運動健身+休息

    冬季是鍛鍊的最佳時機,不僅可增強對感冒和感染疾病的抵抗力,還能提高工作效率。

    ◆冷空氣浴

    健身者可以利用上、下班途中,還可以穿比較單薄的衣服接受冷空氣浴。專家說,寒冷空氣對於人體的刺激本身就是一種良好的鍛鍊方式。利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激,使皮膚血管收縮,血液迴圈增加,提高抗寒能力。

    ◆健走

    每天健走半小時可讓你來一場與新鮮空氣的深呼吸,它是提高免疫力最有效辦法之一,因為人體淋巴就是靠著深呼吸才會迴圈的。

    有研究指出,快走還有預防心腦血管病、糖尿病等作用。此外,游泳、打球、跳操等運動都能加強心肺功能,都是提高免疫的最佳措施。當然,在運動的同時別忘記每天保持7~8小時的充足睡眠,這樣在入睡時免疫系統就會再生。

    C保持開朗心情少生氣

    調查顯示,情緒暴躁的人容易誘發慢性病和呼吸道疾病。“不要生氣,小心你的免疫系統!”這是專家的忠告。因為人在心情鬱悶的時候,身體會分泌出一種荷爾蒙,抵抗力就會在短時間內降低。

    良好的精神狀態有助於抵抗病魔提高免疫力。在日常生活中,要學會幽默和風趣,不要總是悶悶不樂。

  • 6 年前

    食安問題 嚴格把關

    專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬

    雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

    雅虎搜尋 [ YES貸款理財 ],

還有問題?馬上發問,尋求解答。