常喝咖啡..對身體好嗎???

常喝咖啡..對身體好嗎???

有什麼影響勒?

我每天都喝大概300cc的黑咖啡...

3 個解答

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    咖啡的健康學問醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:1.每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。 3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。       5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!

  • 2 0 年前

    根據蹤美國大型的健康和營養調查研究發現,每天喝超過兩杯的咖啡和茶,可以降低一半肝病的罹患率。

    研究中長期追蹤9,849位民眾, 分析茶、咖啡與肝臟疾病的相關性,結果顯示,每天喝超過兩杯咖啡和茶的人,比一杯以下的人,降低50%罹患肝臟疾病的風險。

    過去也有研究顯示,喝咖啡可以降低肝癌發生,以及肝炎的的死亡率,此次大型的營養調查,再度驗證咖啡對肝臟的益處。

    研究者提到,咖啡中的咖啡因、cafestol、kahweol(咖啡油的組成分),以及抗氧化劑,皆可能是護肝的成分。全世界每日平均喝掉1.5杯的咖啡,而美國人則每日平均喝掉3.5杯的咖啡。

    美國每年有五百萬人罹患肝臟疾病,多數為c型肝炎和非酒精性的脂肪肝,然而此兩者的病因,至今還不是非常清楚。

    相信未來的研究必能證實,咖啡對肝臟有更佳的保護效果,對於一向視肝炎為國病的我們來說,建議您每天早晚,來個兩杯咖啡,讓咖啡當您的肝臟守護神吧!

    撰稿:營養師 蕭千祐

  • 2 0 年前

    咖啡對心臟健康的影響為了保護心臟,或許你已開始改喝不含咖啡因的咖啡,以免咖啡因影響你的心血管功能。不幸的是,咖啡的秘密或許遠超過你的想像:除了咖啡因外,咖啡中的其他成分也可能影響心血管系統的運作。咖啡可以說是全球最受歡迎的興奮劑,但醫界對咖啡與心血管健康的關係始終有爭議。先前很多研究顯示,喝咖啡會使某些人的血壓略微上升,但也有研究顯示,咖啡對血壓沒有什麼作用,甚至還可以降低血壓。事實上,咖啡可能藉由強化交感神經系統的活動力,進而對心血管健康造成危害。因此,許多研究認為,咖啡可能有礙健康的部分應與它的主成分--咖啡因有關。不過,咖啡中含有數百種成分,而新的研究顯示,除了咖啡因外,許多其他成分也可能對人體產生影響。換言之,即使是不含咖啡因的咖啡,一樣可能有礙心臟。為了解咖啡的作用,瑞士蘇黎世大學醫院一個研究小組選擇6位有喝咖啡習慣和9位偶爾喝咖啡的健康人,在他們喝咖啡前後測量他們的血壓、心率及交感神經活動力,藉以調查普通咖啡和無咖啡因咖啡的作用的差異。研究發現,偶爾喝咖啡的人喝過咖啡後,血壓會上升,但常喝咖啡的人喝過咖啡後,血壓卻沒有變化!不過,兩組人的交感神經系統活動力都有類似的升高現象。交感神經系統可協助調整血壓及心率。同時,偶爾喝咖啡的人喝了無咖啡因咖啡後,血壓也會上升!這項發現顯示,除了咖啡因外,咖啡中還有其他成分可能影響心血管健康。或許有人懷疑這是“安慰劑作用”--偶爾喝咖啡的人會對無咖啡因咖啡發生反應,只是單純因為咖啡的味道讓身體聯想到咖啡因,因而產生與喝普通咖啡相同的反應。但研究小組不同意這個觀點。他們指出,這些人除了血壓上升外,交感神經系統的活動力也大幅攀升,而且持續了60~90分鐘;這樣大幅度的變化實在很難用安慰劑作用來解釋。至於常喝咖啡的人喝完咖啡後為什麼血壓不會上升?研究小組推測,可能有什麼東西會抑制咖啡因對血壓的作用--可能是咖啡中的某個成分,也可能是長期喝咖啡使身體產生了某種變化。這項研究的另外一項試驗顯示,常喝咖啡的人可能對咖啡發展出某種程度的耐力--但不是對咖啡因。在試驗中,研究小組隨機對兩組人注射咖啡因或安慰劑,結果所有人在注射咖啡因後,血壓和交感神經系統的活動力都會上升,但對安慰劑都沒有反應。研究小組指出,這項研究並不建議喝咖啡的人馬上停止喝咖啡,以保護心血管健康;對於每天喝一杯咖啡的人,咖啡還是很安全的飲料。不過,研究中並未檢驗大量喝咖啡對血壓及神經系統的影響。

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