怎麼練籃球才會強

我是所謂的推砲...如果想要練標準的投籃和跳投要怎麼練呢??

因為推砲常常會被蓋火鍋...穩定性也不夠

順便交一下籃下放球和運球的訣竅!!我大概174CM

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    看灌籃高手...

    裡面投球姿勢講的還滿標準的

    投球重點是要用手腕的力量加上手肘往上推的力量

    如果你要練投球練到標準...你可以研究一下姚明射罰球的姿勢...

    籃下放球如果有人守....要先做假動作...

    沒人守...應該就丟進去就好了

    運球...這招式Steve Nash 教的...

    十根手指運球法...

    拿一顆網球...一次用一根手指運...讓每根手指都能控制網球的前後左右以後

    換籃球, 一樣也是一次一根手指...運到可以用每一根手指帶球...

    你的運球應該就差不多了

    籃球沒有什麼訣竅的

    多練就是訣竅

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    要強只有這個方法:

    基本動作好--實戰經驗多(最好是強點的)-體力ok...應該就不成問題ㄌ

  • 球迷
    Lv 7
    1 0 年前

    投 籃1.三分球以及罰球:心態上要有信心。 重點:(1)目標:籃圈正前上方       (2)技巧:姆指與小指張開180度。 手指控球,掌心不黏球。 手肘與地面成垂直。 手臂舉起與地面平行或高些。 另一手只是扶球作用。 適度拋物線 球出手後保持球後旋 投籃後整隻手伸直食指指向目標。 慣用手之腳尖朝向目標整個身體正面對籃 雙腳與肩同寬,雙腳務必打彎 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的: 第一: 從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然後通過 腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二: 手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕後伸也與前臂呈近90度,並與 上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最後用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋, 碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利於控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時 不要過多考慮球是否投進了籃框。 把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個 投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順 暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習 投籃。我的家族^^ 請多多指教!!!http://tw.club.yahoo.com/clubs/JP_Football

  • 1 0 年前

    想變強就是多打籃球吸取經驗

    用教的不ㄧ定會~因為每的人適用的打法不盡相同

    再來就是找比較會打的人慢慢學習(被電才會進步~共勉之^^")

    每個運動公園或是籃球場都一定會有不錯的球員

    你可以多多請教對方

    再慢慢的改正自己的姿勢~畢竟已經習慣本來的投法了

    不過打球的態度要正確跟積極一點喔

    像我自己才167左右~可是一般人想蓋我火鍋可不容易喔^^

    而我~也是在我們這的運動公園學會打球的^^

    加油!!

    參考資料: 自己得親身經歷^^
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  • 阿貴
    Lv 6
    1 0 年前

    多練基本動作粉重要

    行進間投籃練習或是騎馬射箭式投籃

    當然可以做一些假動作騙過防守者再上籃取分

    籃下放球和運球都是需要多練習的項目

    所謂習慣成自然

    加油ㄚ 共勉之

    參考資料: 自己
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