匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 遊戲與休閒活動其他:遊戲與休閒活動 · 1 0 年前

你覺得要睡午覺嗎?是要?還是不要?

今天我問老師這個問題他也答不出來

希望有人能給我答案

7 個解答

評分
  • 小翁
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    小睡片刻 工作更有勁 其實,午後小睡片刻,比喝咖啡、可樂有效且健康。研究顯示,居住在熱帶和地中 海地區的人,比居住在北美或北歐的人,較不易罹患冠狀動脈心臟病。 美國太空總署的科學家有一項研究發現,24分鐘的午睡,能夠有效的改善駕駛員 的注意力與表現。《活力睡眠》一書的作者馬思指出,午睡能有力地幫助人集中注 意力,並做出正確的決定。 名人也愛午睡 歷史上有許多名人有午睡的習慣,愛因斯坦就認為,每天午睡幫助他提神醒腦,使 他更有創造力。拿破崙則因為有長期失眠,習慣用午覺來補充精力。 英國名相邱吉爾在二次大戰期間,靠白天補充睡眠,恢復體力,以肩負國家重任。 他很多篇鼓舞民心士氣的精彩演說,就是在午睡後,口述而成的。 邱吉爾說:「你有時候必須在午餐和晚餐之間睡一覺,我經常脫了衣服爬上床休息 。別以為午睡會耽誤工作,這是愚蠢的想法,相反,休息之後,你可以增加工作量 。甚至你可以將一天當做兩天用,至少是一天半。」 愛迪生也是喜歡把一天分成兩半來使用的人,他認為晚覺過長很浪費時間,所以他 用午睡來取代部分的晚覺。美國近期的幾位總統──甘迺迪、雷根、和柯林頓,也 都以愛睡午覺出名。

  • 1 0 年前

    那就要看看自己ㄉ體質了 有些人會睡有些人不會睡.......這可能是習慣吧 我建議如果有時間就睡一下 也有人睡了那一下醒來就脾氣很不好或笨笨ㄉ.....等

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    要不要睡午覺純粹看個人

    如果是一大早要起來上班 上課的人

    中午最好小瞇一下

    不須要睡太久

    大概20分鐘到半小時為佳

    恢復一下體力

    以維持下午的工作狀態

    睡午覺還可以讓肝功能變好

    參考資料: 我喜歡睡午覺
  • 1 0 年前

    要啊睡覺對身體很好,睡覺起來下午也比較有精神做事

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    基本上是小憩一下下午工作或上課比較有精神以前我是不睡午覺的因為時間不夠醒來會頭痛但是我現在選擇累了就睡(補充一下元氣)當然還是沒有每天睡不過有睡還是有差啦(精神會比較好)

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    ★健康的午睡以15~30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,還不如延長到1~1.5小時,完成一整個睡眠的週期。午覺睡太久,剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力,這是「睡眠慣性」所造成。這時候別期望會馬上清醒,經過一個小時的緩衝就能恢復正常。不過,這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不應該超過30分鐘,否則就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。

    ★如果要午睡,要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時,以及晚上睡覺前的8小時,也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得睏,也可以稍做休息,而不是把喝咖啡當醒腦湯。咖啡因可能提供短暫的提神效果,接著會帶來昏沈遲鈍的感覺,也會減少晚上的睡眠週期。別用人工刺激品來哄騙身體,還是小睡一下來解決問題吧。

    ★午睡的習慣要持之以恆,因為午睡習慣不規則也會攪亂生理時鐘,影響晚覺的規律。例如拖到傍晚才睡,不但對健康沒有幫助,也會延誤晚上的入睡時間。

    ★有失眠問題的人,要避免白天的午睡。新生兒的父母則應在小孩午睡的時候一起休息,而不是一直工作,忽略睡眠。

    ★晚上若是有重要的晚宴或活動,可能會耽誤晚上的上床時間,可以在下午預先儲存睡眠。這種預防性睡眠可長達兩、三個小時,的確很有幫助。「休息,是為了走更遠的路」,最能說明小睡片刻的神奇力量。

    我覺得可以睡的話~睡一下也無彷...

    這樣下午才有精神上課呀!!

    不過以前我當學生時~睡一睡~下午上課時我還是在狂睡中

    哈哈

    參考資料: 知識+&我
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    睡一下吧~睡了之後下午就會比較有精神了~應該是怕你們打瞌睡吧~

    參考資料: 自已
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