匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康女性保健 · 2 0 年前

為什麼??經痛的時候...吃巧克力久比較不會痛阿!!

為什麼??經痛的時候...吃巧克力久比較不會痛阿!!

到底是什麼原因....

讓經痛的人..吃了巧克力就不會痛了呢?

這是心理作用...

還是有根據的!!

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    痛經食物黑名單飲料、純糖製品、巧克力、酒精、精緻糕餅點心、醃製品、罐頭或加工食品、咖啡等。【原因】1.增加血糖變化,使高、低血糖落差大,易加劇經痛。2.增加焦慮,使情緒起伏變化大。3.易增加身體的營養素如維生素B群和礦物質的流失,使痛經更嚴重。4.會抑制身體對鐵鈣質的吸收。5.容易造成水分滯留,也易發胖。痛經食物白名單【食材】小米、大麥、燕麥片、蕎麥、黑麥、芝麻、核桃、月見草油、芝麻油、深海魚類、菠菜、番茄、豆莢類、花椰菜、高麗菜、蘋果、香瓜、香蕉等。除了這些食物外,您還可以補充:維生素B群:月經來潮前的7~10天,可每天補充。維生素E:每日需要量為400~800IU。鈣質:每日需要量1000毫克綠茶:綠茶中的茶氨酸,也就是茶中的發出甜味的果酸,可舒緩痛經引起的頭痛、不安等症狀。月見草油:g-亞麻油酸人體內重要的脂肪酸,可紓緩疼痛,增加免疫力;每天可補充500~3000毫克。紓壓解身體的痛除了飲食之外,生活壓力累積到某種程度時,就會造成身體肌肉不自覺的緊張,如果沒有適當紓解壓力,也可能造成經痛,包括靜坐、冥想、呼吸練習、伸展運動、瑜伽、指壓、按摩等方法,可以幫助適當紓解身體和心理的壓力

  • 政忠
    Lv 4
    1 0 年前

    (轉貼她人)改善經痛的問題,有時候用的衛生棉也能小兵立大功的!建議你可以參考我和親友以及老師們的真實經驗^.^ ********看網站ㄛ********曾經痛到穿內衣從廁所爬出來被爸爸看到的人的~良心ㄉ建議~句句屬實絕不騙人!否則願意負擔一切法律責任@.@(善意的我留)

    http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e161817...

  • Jimmy
    Lv 6
    2 0 年前

    每次月經來的前幾天,女人變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好,注意力也沒辦法集中。

    可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是PMS(經前症候群)。

    PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更年期為止。

    截至目前的研究,PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期血液中的荷爾蒙有關。

    另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究,PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。

    種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關,倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!

    當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。

    說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。

    為什麼巧克力可以緩解PMS呢?

    麻省裡工學院的研究人員指出,巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素多,就愈快樂。

    除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制PMS的目的,熱量又不太高。

    但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖? J降,不妨改吃慕斯、

    冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。

    而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌,亦可一試。

    維他命B6是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛 肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。

    罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,這時妳必須戒鹽,如 醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。

    喝茉莉花茶減輕經痛

    月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。

    飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得多,無副作用,屢試不爽。

    只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。(引自中國時報八十九年四月六日第三十五版)

    女性同胞應該知道,男性同胞更應該瞭解。

    如果你是兄弟 也可以告訴你身邊的姊妹喔

    眾家姐妹們:有此需要者請牢記背誦,並廣為流傳,轉貼信件一封,勝造七級浮屠!!

    龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!)

    老薑片  若干(一小把,隨意啦!)

    用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利排除.

    據愛用者表示,本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧!

  • 2 0 年前

    營養師說

    月經千萬不要吃巧克力!!!!

    因為巧克力或甜的東西容易使血糖飆高又飆踢

    反而會使月經來的時候更不舒服啦

    所以還有田的東西吃多很容易老化說

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    根據研究顯示,高熱量的甜食確實能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。並且研究指出,巧克力內含有可提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而腦內血清素愈多,就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群(PMS),因此會有月經期間可以多吃些巧克力的說法。 至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖,其實是因為女性經期時通常食慾減低,與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較,體重本來就會比較容易下降。其實,巧克力的熱量並不會因為經期的關係,而減少吸收,也就是說雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的。 如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的做用,如果怕發胖又想補充點甜食,可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。不致使胰島素大量分泌,減輕經痛的效果相同,但飽足感較高,比較不易變成可口致肥物,在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。 若你想讓每個月的週期都過的順心如意,在飲食上除了巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、核桃,也可增加血清素,達到控制經前症候群(PMS),且熱量又不太高,是不錯的選擇。 此外,多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS。 經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者,最好限制鹽分的攝取,避免食用過鹹的食物,如醃製、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯,因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是乾脆吃八寶粥也不錯。 有些女性在經期前會有食慾大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度克制,吃些維他命E可以稍作改善。千萬不要刻意限制食慾,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。 參考資料http://tw.knowledge.yahoo.com/question/index?qid=1...

還有問題?馬上發問,尋求解答。