匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

面對人會緊張

不 知道為什麼 我很容易覺得緊張 ,

很多時後像是和陌生人見面啦 ,還是去參加朋友約的唱歌啦(都是熟人較多),

剛開始進去都會覺得很緊張 ,不知道自己是不是有什麼問題, 直前都不太會這樣 我想會不會對自己沒自信阿

請問我該如何化解這緊張的情緒阿 , 我不喜歡這樣的自己

PS我其實對自己的情緒滿壓抑的 滿ㄍ一ㄣ的,

常常看到一些感人的畫面或是想到難過的事, 都會不自覺的流眼淚,

其實我對整各大環境的政治阿 ,民生經濟阿 ,治安, 就業阿, 真的感到不安與失望

我很怕自己會不會是憂鬱症的前召阿.....

1 個解答

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    你跟我的情況也是差不多的...

    也是緊張到冒汗 發抖 手腳冰冷....講話也很小聲.....

    我也常常在想..我為什麼不能跟別人一樣..很會說話 很開朗 大方?...

    我每次再大家面前總是好像變成透明人似的.....埃 我也在煩惱該怎麼樣改善自己的缺點....

    我也對現在的政治..治安 等等...也沒有滿意...也很失望...

    但是我現在還是有改善一點..但情況並沒有改善多大...我還是會害怕..

    我有時候會去做笛子演出的活動...因為是老師教我去的 所以面對大場合.....雖然會緊張 但是經驗有了..我稍微可以安撫自己的情緒...

    雖然進步不大..但是我做到了!

    我認為能夠跟朋友 逛街等等....或是參加什麼活動 !可以慢慢改善自己...

    最有效的辦法 是出任務給你 例如演奏樂器 演講? 演唱等等...當下成功了 演完了..你會忽然變得很愛講話有很多話要講....是真的!這就已經進步了^^

    我有時候再跟一群人聊天時..雖然我都是沒有開口了..我有時候會式著讓自己把意見給講出來...雖然會結結巴巴的? 當下真的絕得好丟臉..總絕得我的聲音特別不依樣..丟臉死了 通紅著臉...這代表自己很少開口 不習慣自己的聲音....

    我現在也正在改善當中..! 還是會滿ㄍ一ㄣ的.....但是我的心還是要撐下去...成功了就絕得高興 成就感^^

    好好加油阿^^這種情形不要急!慢慢來

    你的情形跟我很類似 有興趣可以跟我一起討論yahoo帳號:lovedaniel400

    MSN:billyandmusic1988@hotmail.com

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