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匿名使用者 發問時間: 健康女性保健 · 2 0 年前

女生MC來的期間,禁吃&喝哪些東西呢?

女生MC來的期間,禁吃&喝哪些東西呢?

我想知道.......

可以詳細說明一下嗎

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://www.wgroup.com.tw/chinese/images/icon/icon_...

    生理期生活守則階段性調理外,還有幾點要確實遵守:1 、生活規律睡眠充足,放鬆心情,不要給自己太大的壓力,少做家事多休息。2 、經期嚴禁洗頭,以防因血液集中頭皮、髮根而導致經血排出受阻。3 、生理期身體呈虛寒狀態,注意身體保暖,尤其是夏天在冷氣房最好能著長褲、長袖, 如果無法做到,至少不要讓關節部位受涼。4 、避免久站、拿過重物品,才不會造成下腹、腰部的負擔而引起習慣性痠痛。5 、不做激烈運動,以免導致子宮內淤血不易排出。 常有女性一遇到生理期就寧為男人,其實生理期的排經過程,就好像是一次健康的洗滌,如果調理得當,不但可以每個月將體內的廢物排出、活化新陳代謝、調整體質、讓皮膚更亮麗,如此得天獨厚的健康契機,要好好把握才對,只要掌握生理期的階段性飲食調理,以及注意生活上的小細節,做到月月照顧,就能天天健康。

    圖片參考:http://www.wgroup.com.tw/chinese/images/icon/icon_...

    月經後一週調養重點在於體力的恢復與強化,在經後一週內可多吃小魚、蝦,最 好連頭、殼一起嚼食。多筋之肉類、豬牛肚等也要多吃,可恢復月經所消耗的體力。貧血者要多吃香辛料,可促進內臟機能之活動,增加食慾。

  • 2 0 年前

    冰品

    只要吃冰的即使不會立刻產生疼痛感

    下次MC時也會痛到不行

    四物雞

    會擾亂經期

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    禁吃冰

    禁喝冰

    不然肚子會痛到爆 並停經結塊 老了以後子宮裡就滿肚子的血塊 唉

  • 2 0 年前

    當MC快要來時,女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」,包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現,月經開始後的24小時內結束,情況嚴重程度及好發時間因然人而異。

    除此,女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上,欲改善這些症狀,除了生活正常、養成運動習慣外,依不同體質、狀況攝取適當的飲食,也可以讓經期「月月順」!

    九大飲食原則,讓女人好自在

    不管妳是否正被月經問題所困擾,台北振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則,持續四至六星期後,所有的不適會漸漸改善。

    不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。

    多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。

    在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

    攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。

    定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

    避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

    避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

    有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。

    參考資料: 知識+
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