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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 2 0 年前

多喝水是否可以降低血濁呢

多喝水是否可以降低血濁呢還有降低血壓和膽固醇呢可以預防高血壓和心臟病嗎

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    多喝水是好啦~~但對降低血壓和膽固醇效果有限!降膽固醇必須少吃動物性的食物!

    美 國 心 臟 學 會 建 議 , 我 們 每 天 進 食 膽 固 醇 的 份 量 應 少 於 300 毫 克 。以 下 是 一 個 常 見 食 物 膽 固 醇 含 量 表 , 可 供 參 考:

    食 物 膽 固 醇 含 量 表:

    蛋 類 膽 固 醇 ( 毫 克 )

    雞 蛋 黃 一 隻 266

    鵪 鶉 蛋 黃 一 隻 74

    鴨 黃 一 隻 619

    蛋 白 一 隻 0

    肉 類 膽 固 醇 ( 毫 克 )

    豬 腦 (100克 或 2 兩半 ) 2530

    牛 腦 (100克 或 2 兩半 ) 2054

    豬 腰 (100克 或 2 兩半 ) 480

    牛 腰 (100克 或 2 兩半 ) 387

    豬 肝 (100克 或 2 兩半 ) 368

    羊 肝 (100克 或 2 兩半 ) 323

    羊 肉 (肥 ) (100克 或 2 兩半 ) 138

    臘 腸 (100克 或 2 兩半 ) 150

    肥 牛 肉 (100克 或 2 兩半 ) 99

    排 骨 (100克 或 2 兩半 ) 105

    火 腿 (100克 或 2 兩半 ) 62

    雞 脾 肉 (100克 或 2 兩半 ) 95

    瘦 肉 (100克 或 2 兩半 ) 77

    羊 肉 (瘦 ) (100克 或 2 兩半 ) 70

    牛 肉 (100克 或 2 兩半 ) 65

    海 產 類 膽 固 醇 ( 毫 克 )

    墨 魚 (100克 或 2 兩半 ) 248

    鮮 魷 魚 (100克 或 2 兩半 ) 248

    龍 蝦 (100克 或 2 兩半 ) 85

    蟹 肉 (100克 或 2 兩半 ) 100

    蝦 (100克 或 2 兩半 ) 154

    罐 頭 鮑 魚 (100克 或 2 兩半 ) 103-170

    一 般 魚 類 (100克 或 2 兩半 ) 80

    奶 類 及 乳 類 膽 固 醇 ( 毫 克 )

    奶 油 (100克 ) 140

    芝 士 (100克 ) 100

    牛 油 (100克 ) 260

    雪 糕 (100克 ) 45

    牛 奶 (100克 ) 13

    油 類 膽 固 醇 ( 毫 克 )

    雞 油 (100克 或 2 兩半 ) 74

    豬 油 (100克 或 2 兩半 ) 56

    植 物 油 (100克 或 2 兩半 ) 0

    點 心 膽 固 醇 ( 毫 克 )

    燒 賣 (1 件 ) 6

    山 竹 牛 肉 (1 件 ) 20

    排 骨 (1 件 ) 16

    蝦 餃 (1 件 ) 11

    春 卷 (1/2 件 ) 18

    芋 角 (1 件 ) 2.9

    牛 肉 腸 粉 (1 件 ) 8

    雞 扎 (1 件 ) 25

    快 餐 店 食 物 膽 固 醇 ( 毫 克 )

    漢 堡 飽 (1 個 ) 37

    巨 無 霸 (1 個 ) 100

    魚 柳 飽 (1 個 ) 50

    豬 柳 蛋 漢 堡 (1 個 ) 270

    奶 昔 (士 多 啤 梨 ) (1 杯 ) 10

    炸 雞 翼 (60 克 ) 104.4

    其 他 膽 固 醇 ( 毫 克 )

    水 果 , 蔬 菜 , 五 穀 類 0

    當體內的膽固醇多於身體所需要的時候,它會積聚在血管壁上,引致血管漸漸硬化和變窄,但表面上,身體有一段長時間都不會有任何徵狀。

    經過長年累月,淤積在血管壁上的膽固醇,阻塞著血管,使得流到重要器官的血液慢慢地減少。因此,當器官從血液中得不到足夠氧氣和養料的時候,就會很容易壞死。如果供血液給心臟的血管栓塞﹝冠狀動脈栓塞或冠心病﹞,就會心臟病發;如果供血液給腦部的血管栓塞,便會中風。

  • 憐心
    Lv 7
    1 0 年前

    多吃薏仁好處多,降低膽固醇

    可降低高血脂患者血脂質濃度

    血脂異常是導致心臟病最重要因素,

    輔大食品營養系教授蔡敬民研究發現,

    薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、

    血漿總脂質、三酸甘油脂、

    降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度,

    也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度

    http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d225679...

    這邊有天然的薏仁漿~薏仁水,不是沖泡的~是現煮的,介紹給你,

    部落格中有更多薏仁的好處說明,

    http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    多喝水~無法降低血濁啦要吃降血酯的藥多喝水~無法預防心臟病&降高血壓&降膽固醇還是要靠飲食控制啦^^少吃油膩 & 炸˙煎˙高膽固醇食品飲食儘量清淡,水煮(低油.低鹽)配合睡眠時間充足,早睡.適當運動..才可以預防心臟病&高血壓

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    喝太多水反而會在短時間內增高血壓。(因為血壓跟血液的總容積成正比。所以有些利尿的食物有降血壓的效果。)

    想改善膽固醇、高血脂、冠狀動脈硬化症等健康指標,一定要嚴格控制飲食及適量運動。喝再多水都無法預防高血壓和心臟病,因為你的腎臟會把多餘的水排掉。

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