懷孕時吃什麼,可對寶寶好. . . .

懷孕時吃什麼,可對寶寶好. . . . 例如,皮膚白淅,骨格強壯,頭腦聰明

7 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    1.鈣片

    2.綜合維它命

    3.葉酸錠

    4.omega-3 等魚油類產品

    以上都有整合的東西,不用一次吃那麼多

  • 2 0 年前

    你也可以喝優酪乳喔.bb比較不會有過敏體質.大約7.8個月時可以多喝雞精.讓母乳多些.bb出生後.母乳分泌會較多.

  • 2 0 年前

    多熬魚湯喝補充DHA,喝牛肉湯骨骼會強壯,這是我的經驗你可試試看

    參考資料: 生巨嬰的媽
  • ?
    Lv 6
    2 0 年前

    smart的懷孕飲食

    不論懷孕前體重如何,在懷孕二、三期,每月體重增加少於1公斤或增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥,但是卻必須控制體重,否則除了身材變形外也容易導致生產困難。

    進食小技巧

    飲食並非少吃就能減肥;如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等,皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值,如果選擇熱量較低的食物,對體內的寶寶並沒有差別,但是對於母親本身可是影響很大!特別是有助於產後恢復身材。

    進食行為改變:

    ★改變進餐順序:先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後少吃飯和肉類。

    ★養成三正餐一定要吃的習慣。

    ★生菜/水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃,或要求不加。

    ★肉類應去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份。

    ★油炸食品先去油炸麵皮後再吃。

    ★濃湯類只吃固體內容物,但不喝湯。

    ★帶湯汁的菜餚,將湯汁稍加瀝乾後再吃。

    ★以水果取代餐後甜點。

    ★以茶、開水或不加糖的飲料及果汁,來取代含糖飲料及果汁。

    ★注意食物的種類及吃的份量。

    ★吃完東西立刻刷牙,刷過牙就不再進食。

    ★睡前三個小時不再進食(但白開水除外)。

    烹調方式改變:

    ★盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷的烹調方式。

    ★以上的烹調方式盡量不要再加油,可加醬油(非醬油膏)。

    ★善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。

    ★烹調時少加入糖。

    ★烹調時少加用勾芡。

    ★烹調時少加入酒。

    ★煮飯、買菜前,先算好吃飯人數及份量,避免吃下過多剩菜。

    ★青菜可多吃,最好以燙的為主,或將湯汁滴乾以減少油脂的攝取。

    ★吃飯勿淋肉燥、肉湯。

    ★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的享調方式。

    促進乳汁分泌的食物

    促進乳汁分泌,在於充份攝取均衡的營養,在此舉出授乳期必要的良質蛋白質、脂質、礦物質、維他命等含量豐富,營養價值高、水分豐富的食品。

    自古傳說的食品有鯉魚、鱈魚、鯡魚、泥鰍、大豆、豆豉、豆腐等。此外,一般來說是肉(尤其是瘦肉)、魚、肝臟、牛奶等。

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    牛奶當然很好啊!但有的家族有過敏的,最好先詢問過醫師比較恰當,主要是怕寶寶才剛出生,就誘出他的過敏原,會讓準媽媽們腦袋冒煙所以要問懷孕吃什麼對寶寶最好哦!先問問自家及夫家有啥是該避免的例如我老公家有甲狀腺腫大之遺傳所以碘、鹽等攝取要酌量連帶的,我心愛的海苔、海帶等都不能開懷大吃囉!若都很建康沒有啥必要避免的話那就飲食均衡及依醫師的建議來吃啊去產檢時問醫師不就得了我去產檢時醫生說其實現代人取得食物很容易所以沒另外買孕婦的補充品無所謂但奶、蛋、蔬果等蛋白質、鈣、維生素含量多的食物每日都要吃到量不見得要吃得很多但日日圴有定量攝取的話不但對胎兒生長發育很好也為母親健康打基礎你參考參考囉!

  • ?
    Lv 5
    2 0 年前

    如果你們夫妻兩皮膚都不白,那麼小孩的皮膚也不會太白,不過,多吃水果,蘋果、梨子、櫻桃、枇杷都對小孩的皮膚不錯。尤其是櫻桃,可以讓小孩白裡透紅。牛奶當水喝,不是很建議,因為攝取過量,也是不好。不過,到是可以一天一杯牛奶或豆漿來補給鈣及營養 ,另外三個月後可以補新寶納多及鈣片。

    足外營食正常,東西都不要攝取過量,你補充什麼營養,你的小孩就吸收什麼養份。少吃油炸品,少吃垃圾食物,另外蜜餞不要吃太多,蜜餞吃太多容易產生色素,對小孩不好。

    還有,男寶寶的頭腦是遺傳媽媽,女寶寶的頭腦是遺傳爸爸,再加上後天教育及環境培養,頭腦也能成為後天訓練聰明。

    參考資料: 懷孕快滿3個月的新手媽咪
  • 2 0 年前

    牛奶

    是媽媽懷孕期間最好的食品

    我婆懷孕的時候

    都是把牛奶當水喝

    這樣對媽媽跟胎兒都好

    皮膚白淅

    骨格強壯

    至於頭腦聰明.....

    這是遺傳的問題囉

    參考資料: 自己
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