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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 1 0 年前

如果一星期每天平均只能睡三~四小時,你會....

有沒有人

曾經為了趕案子或論文報告

有期限壓力時間不夠

連續一星期只睡三~四小時

請問有人曾這樣過ㄇ

那要怎麼調配時間讓自己不要太累

或怎麼做讓身體盡量不要太操

飲食方面ㄋ

不好意思~別只跟我說熬夜要注意的事喔~

因為我不只是要晚睡~而是要一天睡三~四小時~

我知道睡少不好但我這星期必須這樣做了

請有實際經驗者回答~20幾歲的女生的話更佳

拜託各位了~~謝謝

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    長時間不睡覺,一但睡著就一定會睡到飽才會睡醒,若真的每天都只能睡3~4小時,又必需保持著不能太差的精神,那唯一的方法就是將睡眠時間分段,午睡睡半小時,晚上8~9點再睡個1小時,撐過凌晨2點後就不會想睡了,早上5點再睡2個半小時7點半起床,就能維持住不算太差的精神,也不會覺得嚴重睡眠不足(配合自身的生理時鐘,別讓身體受不了才休息,那即使你一個月都每天只睡3~4小時也不會覺得嚴重睡眠不足)

    參考資料: 自己的經驗
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  • 1 0 年前

    如果長時間不睡覺的話

    一但睡著就一定會睡到飽才會睡醒,

    假如的每天都只能睡3~4小時,

    又要保持不能太差的精神,

    那你要趁中午ㄉ時間

    好好的睡

    這要你就不會睡眠不足囉

    不然

    你一星期睡3到4小時

    那麼你就睡眠不足了

    你可以趁你有空ㄉ時間

    補一下眠

    這樣應該就不會那麼睡眠不足ㄌ唷

    希望你不要太累

    參考資料: 我也有ㄉ經驗
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