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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

從事運動手腕很用力而且激烈, 如何保護手腕?

手腕有時候會酸痛, 請問腕部如何暖身活動?戴護腕的保護效果如何, 或是有何建議? 謝謝!

1 個解答

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  • 1 0 年前
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    1.腕部如何暖身活動?在放鬆的狀態下,將手掌往左、右橫向擰轉,每回15~20次;將手掌往前、後縱向搬壓,每回15~20次。2.可以選用固定型的護腕,保護效果比較好,不過樣式方面主要以不會影響到活動的類型比較好,可能到中大型的運動用品店選擇類型較多。(個人都是用NIKE的)

    參考資料: 合氣道腕部暖身操&自己的使用經驗
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