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妹仔 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

想增肥~我想要在胖一點

我想要在胖一點

雖然女生喜歡被說~哇~你好瘦喔!

可是我希望我能在有點肉

因為我有胃潰瘍

自從胃潰瘍之後

就更瘦ㄌ

想胖都胖不起來

我很喜歡吃高熱量ㄉ東西

火鍋..雞排ㄉ

但是就是胖不起來

我ㄉ作息很正常

11點一定上床睡覺早上7點起床

因為太瘦

每次都被媽媽罵

所以有誰知道

怎樣才能胖點ㄋ??

9 個解答

評分
  • 1 0 年前

    這是因為體質的關係,腸胃吸收不好吃再多的養分也容易流失,多補充蛋白蛋白是組成肌肉的重要營養素所以通常健美先生會買蛋白的營養食品補充來增加肌肉當然運動也是非常重要要減肥也要運動,要增胖更要運動...吃的好、健身運動再加上蛋白的補充1、三餐正常飲食,不要暴飲暴食。2、你可以將晚餐提早到六點左右吃飯,並且在八點半左右,吃宵夜。3、為了你的健康,不可以太晚睡,用過宵夜後,也不可以馬上睡,約在十點半左右準備睡覺。4、宵夜的內容,不可太油膩,可以屬於澱粉類的東西,比方說:一碗乾麵、一份蒸餃或永和及四海豆漿所販售的燒餅、蛋餅一份。5、平常可以多食用一些肉類。 我還有個增胖的小秘方就是去買市面上的減肥代餐減肥代餐是為了讓你節食後不會缺乏身體營養素所補充的營養而且代餐通常都是用喝的~身體比較容易吸收喝一點代餐後再去吃飯,代餐已經把你身體的營養補充你吃的飯就會變成多餘的熱量了,這樣就比較容易胖喔!但是別忘了運動還是非常重要^^ ==================我是水嫩美容瘦身家族的副家長http://tw.club.yahoo.com/clubs/beautiful_love_baby...

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  • 1 0 年前

    我老公之前也是很瘦很瘦,178公分可是卻只有五十幾快六十公斤,腰比女生的還要細,可是也不知道他用了什麼方法,三個月就增加了十幾公斤,如果你想知道,可以打給我,我再幫你問我老公~0920-739-203~葉小姐

    參考資料: 老公
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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    哇!好羨暮你唷!我想瘦而你想胖

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    多吃蛋和牛肉/但是蛋一天別超過2顆/牛肉則是要和澱粉類一起吃比較有用/推薦去吃麥當勞/順便吃一點薯條或是炸雞/但是你的胃不好/建議你別喝可樂和汽水之類的飲料/最好是喝紅茶/如果你真的很喜歡喝可樂/也要先吃一點東西墊底之後再喝/才比較不會傷胃唷!!^^

    參考資料: 自己/我也很瘦/用這種方法已經胖了一點
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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    建議你可多吃高熱量食物,例如火鍋、澱粉類、油炸類、醣類.........等等,不過吃多了對身體也不好,所以最好滴辦法就是找營養師或者醫師,將你滴情況告知於專業人士,既可以增肥又可以擁有健康身體,不然一昧滴增肥可能也會吃出問題來唷,更何況現今這麼多人為減肥不擇手段,將身體都減壞了,其實只要內心美麗,不論胖瘦都是最美滴,加油唷!

    參考資料: 自己
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  • 1 0 年前

    除了正餐之外再吃補充營養的營養品!

    其實太胖或太瘦對身體都是不好的,

    最主要的是身體可以健康喔~^^~.

    http://www.fg.tp.edu.tw/~d2351513/nbmi.php

    BMI 健康體指數

    http://www.healthhouse.com.tw/info/beauty/gainweig...

    增加熱量攝取與吸收小技巧

    參考資料: 自己還有知識+
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  • 靜怡
    Lv 6
    1 0 年前

    我很羨慕你可以那麼瘦呢

    你可以多吃些熱量高的食物

    例如 糖果 餅乾 飲料 冰淇淋 巧克力

    然後少運動 多睡覺

    多吃肉 和炸雞

    如果還是不行的話

    那就是去進補囉

    羊肉 薑母鴨 吃到飽的店

    蛋糕天天吃

    呵呵呵

    應該可以長一點點肉吧

    胖個2-3公斤

    沒問題

    參考資料: 自已
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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    千萬不能吃宵夜喔

    那會累積體內毒素 讓身體更不健康

    如果是腸胃的狀況

    可以建議您 尋求中醫的協助

    先將腸胃調理好 才有好的吸收能力喔!^^"

    參考資料: 我自己就是這樣^^"
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  • 1 0 年前

    猛吃 但是胃潰瘍

    應該不行這樣吧

    參考資料: 聽說的
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