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小江 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

怎麼利用指壓來幫助睡眠...

最近一直失眠...我需要有人可教我怎麼利用指壓來幫助睡眠...我看過有人利用肚臍下的穴位.可是我不是很清楚怎麼壓也不清楚怎麼找此穴位.還有除了這個穴位外有沒有手上的穴位就可以了阿??

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    穴道按摩篇穴道名稱:神門 身體部位:手部穴道。 治療效果:有清心火、安神通絡的功效。主治頭昏腦脹、心悸健忘、腦神經衰弱、失眠多夢。 穴位找法:手掌向上,無名指延伸至手腕關節處,即手腕橫紋上,有一凹下處即是。 按摩DIY: 1.按摩手法--按壓法。 2.力道節奏--左手曲肘手掌向上,右手輕輕握拳,以食指第2指關節按於左手穴道上,按壓10秒鐘,休息5秒鐘。 3.反覆進行時間--左、右手各按壓5分鐘,每日早、晚各1次。穴道名稱:內關。 身體部位:手部穴道。 治療效果:寧心安神、理氣鎮痛功效。主治心臟病、胃病、氣喘、失眠、暈車、暈船。 穴位找法:手掌向上,手腕第一橫紋起,約三橫指正中點,稍握拳,手腕正中在2條筋之間 )。 按摩DIY: 1.按摩手法--掐按法。 2.力道節奏--左手曲肘手掌向上,輕輕握拳,手腕正中有兩條筋間取穴。右手曲肘,右手掌握住左手腕,以姆指指尖掐按於左手穴道上,掐按10秒鐘,休息5秒鐘。 3.反覆進行時間--左、右手各按壓5分鐘,每日早、晚各1次。

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  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 1 0 年前

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