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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

駝背該怎麼治哩??

我的背有點突出耶> < 要怎ㄇ矯正押 ?? 背後好像有長肉肉惹~ 怎ㄇ半??

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    一、腿後筋的運動:劈腿、拉筋都有益腿後筋的訓練。

    二、大腿關節的拉筋運動:趴在床上,把腿往上抬,可以先熱療,如

    泡溫泉後再做,效果更好。

    三、腹肌運動:以仰臥起坐鍛鍊腹肌。

    四、背肌柔軟運動:坐在地上、向前彎腰,直到頭碰到膝蓋,或前屈

    以雙手碰到腳的大拇指。

    五、趴在床上,抬起頭往後仰,或者抬腿。先抬右腿再抬左腿,然後

    雙腿一起抬,使身體呈弓狀。

    有駝背現象的青少年與婦女朋友,可以多加練習以上醫師推荐的

    脊椎運動,讓身體更健康。

    參考資料: 網路
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  • 1 0 年前

    去看醫生!它應該會給ㄋ穿鐵衣(就是在矯正駝背的) 突出很難矯正好 只能讓ㄊ停止在嚴重下去 每天站牆壁10分鐘或5分鐘 要緊貼牆喔

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
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