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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

請問懷孕五個月為什麼會一直打嗝???

現在懷孕五個多月!

沒有吃很飽怎麼會一直打隔阿???

感謝知識達人回覆

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    檢視一下平常是不是很少喝牛奶,起司也很少吃,小魚干吃得不多,大骨湯沒在喝,豆腐也沒在吃?

    以上提到的這些東西都是鈣質的食物來源。

    人體每天都在流失鈣質,如果鈣質流失,而吃的食物裡又不含鈣質,那麼長期下來,缺鈣的生理狀況就會一一浮現。

    什麼情況會讓鈣質大量流失?

    1、 咖啡、茶喝太多 -- 胃酸是用來消化食物,讓小腸吸收食物的養份。而咖啡、茶是鹼性的,會中和胃酸,造成腸胃對食物的消化吸收能力降低,而大大影響人體對鈣的攝取,同時又會利尿,增加鈣的流失。所以,即使鈣質的食物來源不少,但是沒被身體所吸收,身體一樣會缺鈣。

    2、常喝嗜好性飲料 -- 嗜好性飲料,像汽水、可樂裡含有大量的磷酸,而磷酸會讓身體內的鈣大量流失。

    3、青春期後的女生每個月都在捐血 300~500c.c 不等(生理期),而血液裡有一定比例的鈣,所以,一般骨質疏鬆的情況多好發在女性。而男性的骨質疏鬆多是咖啡、茶、可樂喝太多引起的。

    4、更年期的女性,因為體內的雌性荷爾蒙大量減少,也會致使骨質會大量流失。

    5、一般而言,人體骨質密度約在 30~35歲達到最高峰,之後,隨著年齡的增長,骨鈣會慢慢流失,如果飲食方面沒有多加注意,骨鈣的流失會更快。

    那,人體缺鈣會有哪些生理現象?

    鈣與鎂負責肌肉的收縮,它也是天然的神經鬆弛劑。鈣質缺乏,人就容易緊張、吃東西速度快、容易打嗝、腸胃容易絞痛、常常會啐啐唸、晚上翻來覆去不易入睡、睡著後容易做夢、說夢話、磨牙、有時睡時在一頭醒來時郤在別一頭(小孩比較常見)、腿容易抽筋、心悸(心跳很快)、經痛。

     

    衛生署的建議補充量是每天 800mg,相當於小盒新鮮屋的鮮奶4盒的鈣量。

    所以,打嗝的話,多喝點牛奶吧!如果沒法多喝牛奶或短期內無法改善,吃鈣鎂片是比較快的方式。當然,天然ㄟ尚好,要用營養食品的方式補充,要注意最好是天然的來源,以免造成身體的負擔喔!紐崔萊的加美片(鈣鎂片)不錯,你可以試試。

    有需要的話,不管是營養方面的問題或其他,可以寫信給我:

    soniayl@ms35.hinet.net

    參考資料: 營養課堂學來的知識+自己&朋友的經驗
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  • 1 0 年前

    應該是脹氣~~

    我是從初期開始就不時脹氣~

    就算餓,也會打隔...........

    參考資料: 懷孕七個半月
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