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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 1 0 年前

練過瑜伽的人是否曾有明顯的身心靈改善?

想請問長時間練過瑜伽的朋友

你們練了瑜伽之後是否有明顯感覺到身體(或心靈)與之前的不同?

瑜伽在生活中對你們造成怎麼樣實質的身心幫助與提升?

要麻煩確實體驗過瑜伽好處的朋友回答唷!!

請不用給我複製來的瑜伽介紹或廣告~~謝謝!~:)

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    我自己練八個月

    本意就只是因為想增加運動量

    卻不希望做些太劇烈的健身,像有氧舞蹈之類

    剛開始覺得頗吃力

    上完課第二天筋肉酸痛行動遲緩形同廢人

    幾堂課下來依舊覺得瑜珈真是累啊

    但發現身體線條開始不一樣

    面對工作的專注力明顯增加

    這才讓我發現瑜珈的好處一路學下來

    這經驗給你參考

    至於心啊、靈魂的就太鬼扯了

    身體好精神就會好

    很多事就這麼簡單

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 1 0 年前

    身心靈有沒有改善我不大清楚,反正我本來就很樂觀啦,但瑜珈的運動效果真的狠神奇,只要小小的不到2平方公尺的面積,就能練習.而且我每次都練得滿頭大汗,呵呵....

    比跑百米還過癮,可能我太胖了...

    我都在這邊練的,

    http://www.iwantyoga.com/

    場地還不錯,有"把竿"協助我,練起來比較順手,因為我骨頭硬,人又胖,剛開始本來不敢練瑜伽,但在這邊練了ˊ之後,讓我現在超愛練瑜珈的.

    我一星期至少練兩次,在家也會練習"拜日式"等簡單動作,每天早晚又會喝綠茶,兩個多月我減肥快5公斤耶,好神奇喔!!!!

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 1 0 年前

    我先前有參加邱素真的瑜珈課程

    個人覺得還不錯

    除了一般拉筋會有一些些酸痛

    瑜珈對於人體的內臟也有緩慢的影響

    因為扭轉身體讓內臟跟著轉動是需要時間去感受的

    我每次上課都是身體感覺慢慢發熱

    不是那種劇烈的流汗

    所以我個人還蠻推薦

    給你參考看看囉!

    參考資料: 我自己的親身體驗
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