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? 發問時間: 運動其他:運動 · 1 0 年前

我現在是國三生 可以綁重力袋在腳上嗎 ?

如果我現在綁重力袋(腳而已) 會影響發育嗎? 身高167 體重57 如果能綁一隻腳要綁多重??才適合 因為我想練練腳力!謝謝

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    在腳上榜重力帶是不會影響到你的發育的

    會影響發育的是重量訓練

    是會壓迫到脊椎骨ㄉ才會長不高

    看個人可以承受多少的重量而定

    而以剛開始榜重力帶也不可以太重

    不然會導致腳踝無法承受重量而受傷

    多少公斤由你自己去衡量囉!

    因為我沒有辦法準確的去知道你能承受多少重量

    Sorry囉!

    切記一定要適量的重量就好了!

    參考資料:
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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    本人建議等到發育完全在訓練也不遲,不然都只是曇花一現,你有看過30歲以上的東方人參加大型體能(自由車,田徑等等)方面的比賽嗎,幾乎沒有,若你有天賦,並不會起步比人慢而輸人,我(71年次)國2的時候開始練,結果發現到後來還輸給一堆比我晚練的人,我只是起初贏牠們而已,最後我都輸了.我師父43年次到現在10000公尺還比我強,他退伍回來才練田徑,這是我的經驗,

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