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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問上半身肌肉要吃什麼食物才會更壯?

我想瞭解一下..要如何飲食才能讓自己的肌肉更為發達?知道的人可否回答我?謝謝..

1 個解答

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  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    基本上均衡飲食就可以補充的方式為動物性蛋白質(魚肉奶蛋)與植物性蛋白質(豆類、豆腐也行)動物性蛋白:我建議吃牛肉只要有練有補充,肌肉一定會吸收蛋白質!!人體一天所需的量視個人體質固定的,並不是多吃就多長不要因為貪快,就吃太多,蛋白質吸收過量對腎的負擔也很大所以還是以均衡飲食最好!!

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