詢問老子的養生方法

詢問老子的養生方法(急需要)

PS.不是他的思想和教育方式喔^^"

謝謝

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    老子的養生觀點與主張,集中起來可以概括為順應自然、恬淡寡慾、咽津養生。

    老子認為,靈丹妙藥雖好,但也不如自己的津液(唾液)有益於自身。因此他主張咽津以養生。他平時「叩齒鼓漱,然後再把這些津液嚥下去,每日必做,久而久之,利於健康。唐代醫學家孫思邈在《千金翼方》中,把他這種咽津養生之法總結為「服玉泉法「,認為叩齒服玉泉的作用在於堅齒發,利於益壽延年。順應自然。

    老子說:「人法地,地法天,天法道,道法自然。「人與自然界的關係,息息相通,順應自然之道,適應自然界的變化,則何病能生?又何患不壽?老子認為自然界在不斷發展之中,人體必須與自然規律相適應,才能生長。不然,逆自然規律而動,則會生病折壽。這種具有樸素辯證的養生觀,對我國中醫學的養生學的形成與發展有著很大的推動作用,《黃帝內經》中便是吸收了老子的這一養生主張的。

    恬淡寡慾

    老子主張的恬淡寡慾,清淨為上,對他的精神修養、情志調節起著很好的作用。他極力主張:「見素抱樸,少私寡慾」。告誡人們不要貪心追求榮利,要寡慾清心,經常保持心態氣暢、體泰神清的心理狀態,自然可獲得健身延年,這不能不是老子的長壽的一個主要原因。他還認為人之生難保易滅,氣難清而易濁。只有節嗜欲,才能保性命。會養生的人,一定要薄名利,禁聲色,廉貨財,損滋味,除佞妄,去妒忌。

    氣功養生

    他還主張「至虛極,守靜篤」,維持清淨不亂的態度,維持清淨不亂的態度,保持旺盛的生機。他認為,口吐濁氣,鼻引清氣,四肢臟腑皆受其潤。如山之納雲,地之受澤。若練得氣之十通,則百病不生。他說:「知神氣可以長生,固守虛無以養神氣,神行則氣行,神往則氣往。若欲長生,神氣相注。老子這種主張集中地表現在他用氣功養生的行動中。傳說老子在80多歲時,生過一場病,吃了一段時間的藥,沒有見效。有一天,他拖著病體來到一座山坡上,向長長的一片樹林走去,自覺身體越來越輕鬆,便傚法天道的動靜結合,試驗起天道治病的氣功方法來。後來,人們把老子的氣功方法稱為練三丹(上丹田、下丹田、中丹田),即練丹祛病。老子自從練氣功後,疾病很快痊癒了,並越來越強壯起來。

  • 5 年前

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    請按照

    太上老君日用妙經

    太上清淨經

    兩本經書有非常詳細的說明

    如果看不懂可以到坊間找白話譯本

    祝福你

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