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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 1 0 年前

請問:常吃澱粉類食物容易『發胖』嗎?和澱粉類的『囤積』有關?

請問:常吃澱粉類食物容易『發胖』嗎?和澱粉類的『囤積』有關?請大大們幫忙解惑…謝謝^_^簡述即可! 附註: 發問清單內仍有問題未接獲解答或不甚了解的解答!敬請賜教!

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    澱粉類食物需要經過分解才能轉化成葡萄糖,而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分.血糖的上升會促使遺島素的分泌量遽增,大量的遺島素分泌會促使體脂肪的大量形成等.如果是蛋白質或是脂肪類的食物,使血糖上升的速度就會比較慢低加工的五穀雜糧含有較多的水溶性和非水溶性纖維素,這些纖維素會延緩食物的消化,延長食物於消化道停留的時間,如糙米飯等.因此,最好能以糙米、全麥製品等粗糙食物替代精製的白米,不僅能吃到更多營養素,膳食纖維還可以預防便祕、大腸癌、心血管疾病,對想減肥的人也是好處多多。 --------------------------------------------------基礎代謝率(基礎代謝率簡稱BMR)20歲之後BMR與年齡成反比,女性囤積的脂肪又較男性多,在BMR低下的情況熱量無從消耗,只好以脂肪的型態貯存,而女性最易貯存的地方在臀.腰.腹.臂.大腿. :⊙女性最易變肥階段⊙青春期雌激素及黃體內泌素增加,增加脂肪積聚機會,脂肪會積聚於全身,多做運動消耗熱量! 懷孕期性荷爾蒙增加及生理上在懷孕時會進食較多! 多做運動消耗熱量! 更年期性荷爾蒙處於低水平,及新陳代謝減慢,脂肪會積聚在腹部! 多做運動及減少進食高脂肪及高熱量食物!http://blog.xuite.net/omsblog/HERBALIFEhttp://www....

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  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 1 0 年前

    澱粉類的食物容易吸收

    所以吃過多的話

    除了存在於肌肉及肝臟的肝糖外

    會轉為脂肪儲存在皮下組織及內臟周圍

    也就是發胖囉

    參考資料: 自己
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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    其使不會胖

    因為澱粉會變成葡萄糖

    但是你不去運動那葡萄糖

    就會變脂肪

    所以就變胖ㄌ

    而且脂肪不容易不見喔!

    參考資料: 我是自然老師
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