小逸 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

如果很會掉髮要多吃什麼呢

請問如果很會掉頭髮...

像我洗個頭就會掉一堆頭髮...

平常梳個頭也會掉一堆...

連用手抓一下頭髮手上就會掉一兩根了...

家裡地板上一天就會有很多一根根散落的頭髮..

請問要如果預防掉髮?? 要多吃那類東西呢...

還有要吃什麼才可以促進生髮呢??

(不要什麼澱粉類.維生素的參考)

請儘量給食物名稱好嗎..>.<..

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三Q三Q..都很好喔..^^

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    秋季乾燥,正是頭髮容易脫落的季節。秋季較乾燥,頭髮水分得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,較易引起毛髮乾枯及脫落。

    預防脫髮必能起到預防作用。

    一、要想增加秀髮魅力,應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食

    品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品,少食油膩和

    辛辣等帶有刺激性的食品。

    黑芝麻、堅果類、小麥、玉米、牛奶、、豌豆、糙米

    菠菜、胡蘿蔔、青椒、芥菜類、南瓜、番石榴、檸檬、

    橘子、柳丁、柚子、文旦

    二、保持心情愉快,避免精神緊張,並保證充足的睡眠。

    二、注意頭皮清潔:應選用溫和無刺激的洗髮精及溫水洗髮,

    (使用專業用洗髮精與潤濕分開的洗髮精;另外每月頭皮去角質一次)

    且洗髮次數勿太過頻繁,最好間隔2天洗髮一次,每天臨睡前可用梳子梳髮

    30下,以促進頭皮的血液循環。

    參考資料: 自己的經驗
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