悠遊白目魚 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

有賴床的習慣怎麼辦....

從以前就有賴床的習慣...讀書的時候沒什麼影響...但是現在工作卻常常的遲到...有沒有辦法讓自己戒掉賴床的壞習慣...

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    睡覺前先想好明天有哪些工作?

    在心裡先作依個彩排

    每一件事情都因為自己的早起

    而有一個美好的開始

    睡覺前讓自己聽放鬆舒眠的音樂

    並告訴自己當我明天醒來聽到鬧鐘的聲音時

    我將有一個深入美好的睡眠

    我將精神飽滿迎接新的一天

    並自動清醒安詳的醒來

    當然保險一點

    你還是利用手機和鬧鐘設定數個起床號

    並請求家人幫忙,務必很密集的讓你的賴床沒有太多空隙

    但回歸到原點,你該思考什麼樣的日子會讓你每天都很欣喜的醒來

    試著創造生活上更多的喜悅和更多可完成的目標

    相信你每天會像個動力火車頭活力充沛直速前進喔!

    至於目標如何設定,歡迎參考[願景的力量]這本書

    參考資料: 願景的力量
  • rdy C.
    Lv 6
    2 0 年前

    早點睡 早點睡早點睡不然就是 將賴床的時間也算進去, 提早讓鬧鐘響!

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